Jan Kwasniewski un médecin polonais promoteur du régime riche en graisses et pauvre en glucides, appelé par lui une nutrition optimale de l’homme (au milieu des années 90). Il a recommandé aux adultes de manger dans le rapport
On dit souvent dans la blogosphère des régimes LCHF que les glucides sont inutiles. Combien de fois a-t-on entendu : « Les protéines et le gras sont essentiels, les glucides ne le sont pas….
Depuis leur introduction dans les années 1980, les statines ont été presque universellement saluées comme des « médicaments miracles » par les autorités médicales du monde entier.
La sève de bouleau, également appelée « Suc de bouleau » ou « Eau de bouleau » est le substrat qui permet à l’arbre de se nourrir et de se protéger des maladies.
Vous n’avez pas entendu parler du régime cétogène ? Vous avez tout essayé pour perdre du poids, mais rien à faire, vous n’y arrivez pas, les kilos restent là ou font le yo-yo ?
Basée sur les élixirs floraux du Dr Edward Bach, cette thérapie vise à rééquilibrer l’état émotionnel des personnes. Elle est à la portée de tous, pas seulement des professionnels
Le rôle que joue le K2 n’est pas encore entièrement compris, mais les recherches suggèrent qu’une carence en nutriments de cette vitamine peut avoir des conséquences considérables sur votre santé.
Connue comme un remède à tout, le prophète Mouhamed (sws) a d’ailleurs proclamé que la graine de nigelle pouvait guérir « tout sauf la mort ».
Une idée fausse commune souvent déclarée ouvertement est que l’on « suit la science » ou que l’on « fait confiance à la science » (en matière de santé et de médecine). La science a remplacé la religion pour certains jusqu’au dogme.
Malgré des protocoles de traitement antimicrobien agressifs et des changements alimentaires, de nombreux patients éprouvent des problèmes persistants avec SIBO.
Courir, faire du vélo, ramer ou leurs analogues au club de gymnastique sur des machines sont ce qu’ils veulent dire quand ils disent « exercice ». Selon la personne que vous écoutez, vous devez courir 20 minutes par jour, 3 heures par semaine
L’approche innovante du Dr Georges Mouton me rappelle le travail révolutionnaire du Dr Hyman, qui a soutient que le changement de mode de vie – y compris les régimes à base de plantes faibles en gras et en sucre
Non seulement la médecine fonctionnelle est là pour rester, mais elle est sur le point d’être la pièce maîtresse de l’un des changements les plus importants dans le paradigme de la santé et de la médecine
Dans le tumulte de la vie moderne, il n’est pas rare de se sentir submergé par l’anxiété, le stress aigu ou les angoisses. Ces sentiments sont universels et font partie de l’expérience humaine.
Dans le cas d’une vraie allergie alimentaire, le système immunitaire produit des anticorps immunoglobulines E (IgE) en réponse à la consommation d’un aliment particulier.
La perte de poids semble être une équation facile : si vous mangez moins de calories que vous n’en utilisez, vous perdez du poids.
Un certain nombre d’études, au cours de ces dernières années, soulignent le rôle de la glycation et de l’accumulation de produits finaux de glycation avancée (AGE) dans le déclenchement de l’inflammation et du stress oxydatif
Saviez-vous, par exemple que les tisanes sont un outil puissant dans la lutte contre le rhume ? Chaque variété – y compris la tisane blanche, la verte, la noire, l’Oolong et les plantes aromatiques et médicinales
Les champignons comestibles sont devenus un sujet brûlant, avec des affirmations selon lesquelles ils peuvent tout faire sont-ils à la hauteur de leur réputation grandissante ?
La philosophie de la nutrition fonctionnelle est extraite de la médecine fonctionnelle, elle s’adapte aussi aux pratiques de nutrition dans l’arène sportive. Élargissons cette réflexion à la théorie de l’écosystème d’un athlète.
Des millions de personnes abandonnent les produits laitiers et optent pour des alternatives comme le lait d’amande, de soja et de coco. Mais est-ce une bonne idée ?
Bien qu’il puisse vraiment être difficile de faire la distinction entre les faits et les » conseils basés sur du vent ou des conflits d’intérêts « , savoir ce qu’il faut rechercher peut rendre la tâche beaucoup plus facile.
La fibromyalgie est un trouble qui provoque des douleurs musculaires et de la fatigue.
Les antibiotiques sont nécessaires et peuvent même sauver des vies, mais ils sont également sur-prescrits et mal utilisés.
Cet article donne un aperçu de l’épigénétique et du rôle de l’épigénétique dans l’influence à long terme sur la santé et la susceptibilité aux maladies.
Nous savons maintenant que les gènes sont responsables d’environ 10 % des maladies humaines.
Les gens sont toujours à la recherche de moyens de profiter des édulcorants sans les répercussions sur la santé, et c’est pourquoi nous rédigeons cet article dans notre série sur le sucre qui, je l’espère, vous aidera à faire le point.
L’une des questions les plus controversées dans la communauté de la nutrition paléo est de savoir si les produits laitiers sont bons pour la santé ou s’ils causent des maladies. Nous vous disons tout dans cet article.
Il existe tellement de variétés de sucre que l’on peut se demander, à juste titre, s’ils sont tous identiques, le but de cette article est de rétablir les faits, afin de vous laisser vous faire une idée éclairée et basée sur des faits.
Les naturopathes Hygiénistes, comme Irène Grosjean et Arnold Ehret, pensent à tort que nous sommes respectivement des singes ou des vaches, et que nous devrions manger comme eux pour être en santé.
Le sucre blanc raffiné est-il vraiment aussi toxique qu’on nous l’a laissé croire ? Qu’en est-il du sucre blanc ordinaire ? Et qu’en est-il du sirop de maïs ?
Nous commençons aujourd’hui une longue série sur les glucides et leur impact sur notre santé. Nous commençons aujourd’hui avec le fructose.
La première fois que j’ai entendu parler du brossage à sec, tout ce que je pouvais penser était « Pourquoi ces gens se brossent-ils la peau ? Je me brosse les dents mais jamais je n’aurais pensé que cela deviendrait l’une de mes pratiques de bien-être préférées, c’est pourtant le cas.
Selon les signaux que nous fournissons à notre corps, et lorsque nous fournissons les signaux au cours d’un cycle circadien de 24 heures, nous gardons nos horloges biologiques synchronisées.
Santé: selon un sondage de 2012, près de huit médecins sur dix sont « plutôt pessimistes ou très pessimistes » quant à l’avenir de la profession médicale.
si l’exercice contribue à la santé de plusieurs manières différentes, il n’est pas pour autant très efficace pour perdre du poids. Ou, pour être plus précis, je devrais dire que l’exercice « cardio » à faible intensité – qui est la façon dont la plupart des gens font de l’exercice – n’est pas efficace pour perdre du poids.
La nutrition est une science qui analyse la relation entre l’alimentation et la santé. Elle permet de proposer des recommandations diététiques et micronutritionnelles visant à maintenir l’organisme dans son dynamisme.
Le RGO est un problème extrêmement courant dans le monde. 44% des Américains en souffrent au moins une fois par mois et 20% en souffrent chaque semaine. (1) La prévalence globale (indépendamment de la fréquence des symptômes) du RGO en France est de 31,3 %.
Les huiles essentielles peuvent être l’une des utilisations des plantes médicinales les plus déroutantes, contradictoires et mal réglementées. Cela peut rendre son utilisation dans la pratique de la naturopathie difficile à prendre au sérieux.
En ces temps de pandémie il n’est pas inutile de se pencher sur les moyens d’améliorer la capacité de notre système immunitaire innée.
En règle générale, les partisans du régime dissocié avertissent que les fruits doivent être consommés seuls, de peur qu’ils ne « pourrissent » et ne nourrissent les « levures nocives » dans le corps.
Heureusement, avec un peu de planification et des techniques d’achat intelligentes, il n’y a aucune raison pour que le régime Paléo coûte beaucoup plus cher que votre ancienne façon de manger.
En fait, le principe de base d’un régime alimentaire dissocié c’est que différents aliments nécessitent différents niveaux de pH pour être digérés correctement, et qu’ils ont tous des temps de transit différents dans le tube digestif.
Tout en comprenant les symptômes des maladies et leur traitement, un naturopathe va au-delà des maladies et des troubles spécifiques, il tente d’aider le corps à se guérir et à prévenir la maladie en stimulant l’immunité
SIBO, cette prolifération excessive de bactéries intestinale, est définie comme une augmentation du nombre de bactéries et / ou des changements dans les types de bactéries présentes dans l’intestin grêle.
Éprouver un peu de stress peut être considéré comme le piment de la vie, il a ses avantages à petite dose. Par exemple un stress sain peut vous aider à vous concentrer
Plus de 80 maladies auto-immunes différentes sont actuellement connues ; certaines sont bien connus, comme le diabète de type 1 et la sclérose en plaques, tandis que d’autres sont rares et difficiles à diagnostiquer.
L’eugénisme dans le titre peut sembler provocateur, mais commençons par la partie sur la vaccination. Comme tous les enfants des années 1970, j’ai reçu le vaccin contre la varicelle et l’année suivante
La naturopathie, ou médecine traditionnelle, s’appuie sur un principe fondamental – Vis medicatrix naturae – (littéralement « le pouvoir de guérison de la nature », et aussi connu sous le nom natura medica ) c’est le rendu latin du grec Νόσων φύσεις ἰητροί ( « nature est le médecin des maladies »), une phrase attribuée à Hippocrate .
Des recherches récentes suggèrent que la réponse à l’obésité et aux maladies métaboliques ne réside pas dans la quantité de glucides que nous mangeons, mais plutôt dans les types de glucides que nous mangeons.
État des lieux des maladies chroniques Si vous êtes atteints de l’une des nombreuses maladies chroniques dont souffrent nos contemporains – comme le syndrome du colon irritable, la fibromyalgie, la fatigue chronique ou les maladies auto-immunes – vous vous verrez probablement prescrire un médicament pour gérer vos symptômes et pas grand-chose de plus. Débrouillez-vous avec, …
Un Français sur 2 est confronté à des problèmes de transit et de digestion, selon un sondage Ifop. 48 % des Français interrogés disent souffrir d’au moins un type de trouble digestif.
les médecins commencent à comprendre l’intérêt d’aller de l’avant et d’intégrer la naturopathie afin de travailler en complémentarité avec les naturopathes.
Un demi-siècle de recherche a maintenant démontré que la consommation d’œufs n’est pas associée à un risque accru pour la santé [1] et qu’il vaut la peine d’incorporer ce produit dans notre alimentation en raison de sa haute teneur en nutriments et de ses nombreuses bioactivités
Comment décidez-vous si un aliment emballé est nutritif ? Des étiquettes et des programmes de marketing intelligents peuvent amener les consommateurs à penser que leurs produits sont sains lorsqu’ils sont loin de l’être.
L’hypothyroïdie est l’un des troubles thyroïdiens les plus courants. Aujourd’hui en France 3 millions de personnes sont traitées pour une hypothyroïdie, on estime que près de 5% des Américains âgés de 12 ans et plus souffrent d’hypothyroïdie.
Le paramètre de graisse corporelle est un mécanisme qui nous aide à maintenir un poids idéal adapté à la niche écologique humaine. Lorsque notre poids augmente au-dessus de cette valeur référence, le cerveau engage divers mécanismes pour le diminuer – et vice versa.
Savez-vous ce qu’il y a vraiment dans une bouteille de vin? Le vin est-il sain ou dangereux pour la santé?
Avec les fêtes de fin d’année qui arrivent à grandes enjambées nos envies de bon vins sont légitimes mais savez-vous ce qu’il y a vraiment dans une bouteille de vin ?
Nous ne pouvons peut-être pas éviter le stress, mais nous pouvons influencer la façon dont il nous affecte. Découvrez les quatre facteurs qui motivent notre réponse au stress et des outils simples mais efficaces pour changer la façon dont vous le ressentez.
Les déséquilibres de la glycémie et une mauvaise santé intestinale peuvent entraîner l’hypothyroïdie et la maladie de Hashimoto. Les effets néfastes du stress surrénalien complètent la triade.
Puisqu’il est clair qu’il existe de nombreuses façons différentes de gérer l’anxiété qui peuvent être utiles, j’ai pensé aujourd’hui que je voudrais souligner quelques ajustements supplémentaires que vous pouvez faire dans votre routine pour faire de votre anxiété une chose du passé.
Si je devais choisir un problème de santé personnel que j’aimerais éliminer d’un simple geste de la main, je choisirais l’anxiété.
Les moisissures telles que Stachybotrys chartarum et Aspergillus se développent dans des environnements humides riches en matériaux poreux, tels que les panneaux de particules, le bois et les cloisons sèches.
La plupart des gens consomment naturellement la bonne quantité de protéines pour leurs besoins. Les protéines sont des macronutriments si cruciaux que le cerveau a des mécanismes spécifiques qui augmentent votre désir si vous en avez besoin de plus et diminuent votre désir si vous en consommez trop
Dans cet article, nous examinerons la recherche derrière trois des préoccupations les plus courantes concernant les régimes riches en protéines: la santé rénale, le cancer et la longévité.
Nous avons écrit un article « Un régime pauvre en glucides détériore-t-il votre santé ». Sans surprise, cela a fait beaucoup de bruit. Pour des raisons que je ne comprends pas bien, certaines personnes s’identifient si fortement à la quantité de glucides qu’elles consomment qu’elles s’offusquent lorsqu’une suggestion est faite que les régimes pauvres en glucides peuvent ne pas …
Les glucides et le rôle qu’ils jouent dans une alimentation saine sont l’un des débats nutritionnels les plus controversés au monde, à la fois dans les cercles de santé conventionnels et ancestraux . D’un côté, vous avez des gens qui disent que les glucides ne sont pas essentiels et augmentent votre risque de maladies telles que le diabète, le cancer et les troubles …
L’idée que la dépression et d’autres problèmes de santé mentale sont causés par un déséquilibre des produits chimiques (en particulier la sérotonine et la noradrénaline) dans le cerveau est si profondément ancrée dans notre psychisme collectif qu’il semble presque sacrilège de la remettre en question.
Si vous suivez mon travail depuis un certain temps, vous m’avez probablement entendu mentionner la méditation comme un excellent moyen de réduire le stress et d’améliorer la santé.
La pleine conscience signifie simplement être conscient de vos pensées, de vos sentiments, de vos sensations corporelles et de votre environnement immédiat à chaque instant.
Les humains n’ont pas évolué en tant que créatures solitaires et déconnectées. Nous sommes sociaux et nous avons besoin de relations personnelles étroites pour prospérer.
En psychologie, ce phénomène est appelé « le critique intérieur ». Plus ou moins prononcée selon les personnes, cette partie de nous peut se révéler être un véritable frein dans nos vies
Le sommeil profond et réparateur est considéré par beaucoup comme le Saint Graal de la santé – il nécessite des efforts considérables mais il est extrêmement précieux !
Vous avez entendu parler de l’importance de personnaliser votre alimentation. Mais qu’en est-il de votre sommeil ?
Un régime ancestral fournit une alimentation de haute qualité pour presque tous les sexes, modes de vie et objectifs de santé, femmes y comprises.
L’ingestion de plantes a fourni à notre corps des nutriments précieux lorsque la viande était rare, ainsi qu’une gamme de composés phytochimiques. Les recherches indiquent que ce dernier composant des aliments végétaux a joué un rôle central dans la formation de notre physiologie.
Suite à nos derniers articles où nous donnions notre avis sur le régime carnivore (sans pour autant en être les défenseurs) nous avons été étonné de voir à quel point la viande avait mauvaise presse dans le milieu de la santé alternative
Comme nous l’avons expliqué dans notre dernier article le régime carnivore a apporté beaucoup de bienfaits à de nombreuses personnes à travers le monde.
L’exercice est une composante majeure d’un mode de vie sain et les bienfaits d’une activité physique régulière sont bien établis.
Dans le dialogue général, la discussion à propos de l’impact de la nutrition sur la santé mentale est pratiquement absente.
La solution c’est le mode de vie ancestral. En suivant le modèle de vie sain que nos ancêtres chasseurs-cueilleurs ont suivi avant nous, nous pouvons éviter la longue liste de maladies chroniques spécifiquement modernes, rester naturellement svelte et en forme, et surtout vieillir gracieusement.
La recherche montre que notre alimentation, notre style de vie et notre niveau de stress jouent tous un rôle primordial dans la fonction immunitaire.
La leptine a été découverte pour la première fois lorsque les chercheurs ont isolé un gène qui causait une obésité extrême chez la souris –
Nous savons tous que les plantes transforment la lumière du soleil en énergie via la photosynthèse, mais saviez-vous que les humains métabolisent également la lumière UV ?
Vous êtes-vous déjà retrouvé debout devant une étagère de magasin, en train de prendre boîtes après boîtes de vitamines «naturelles» et de les retourner pour lire l’étiquette ?
Depuis des semaines, des tours de téléphonie mobile 5G ont commencé à apparaître dans ma région, peu de temps après que nos dirigeants aient signé un projet de loi qui privait le droit de certaines villes de s’y opposer
Avez-vous déjà lu des conseils qui disaient « faites disparaître le stress » et vous êtes-vous simplement senti PLUS stressé parce que vous ne saviez pas comment faire ?
Quel que soit votre style de danse, le point important est le suivant : pendant qu’elles dansent, parfois on commence à prendre du retard ou à prendre de l’avance, créant un déséquilibre hormonal.
L’origan est une herbe parfumée qui est surtout connue comme un ingrédient de la cuisine méditerranéenne. Cependant, il peut également être concentré en une huile essentielle chargée d’antioxydants
Le soda au gingembre pétillant fait maison contrairement aux sodas achetés en magasin est riche en probiotiques bénéfiques et en gingembre frais, souvent appelé «médecine universelle» en Ayurveda.
Les beaux jours sont là et enfin on va pouvoir sortir et passer des soirées dehors surtout après ce confinement. Cependant vous ne souhaitez pas que ce moment soit parasité par des piqûres d’insectes variés.
Les aromathérapeutes préfèrent souvent les hydrolats aux huiles essentielles lorsqu’ils envisagent une application topique pour les enfants de moins de deux ans.
Mercure, élément de numéro atomique 80, hydrargyrum. . . Il a été décrit de nombreuses façons à travers l’histoire, mais ces jours-ci, à peu près tout le monde
Les niveaux de mercure peuvent s’accumuler dans votre corps, provoquant un dysfonctionnement immunitaire, de la fatigue, de l’anxiété, de la dépression, des maladies cardiovasculaires et de nombreuses autres maux.
La solitude est devenue un sujet de fascination dans les sociétés occidentales modernes parce que nous pensons que c’est un art perdu – souvent imploré, mais si rarement trouvé.
Les médecins soupçonnent depuis longtemps que le sucre n’est pas simplement une source de calories excédentaires mais une cause fondamentale d’obésité et de diabète de type 2.
Selon cette logique, tout excès de calories – qu’il provienne des protéines, des glucides ou des lipides (les trois principaux composants, ou « macronutriments »
Souvent étiqueté comme le repas le plus important de la journée, le petit déjeuner est censé « stimuler le métabolisme » et réduire la faim.
À mesure que le virus COVID-19 se propage rapidement, il devient de plus en plus essentiel que vous preniez des mesures de protection le plus tôt possible.