Le retournement: l’importance de revenir au mode de vie ancestral ?

By | Naturopathie, Nutrithérapie

L’avenir est là: voitures autonomes, assistants virtuels et technologies médicales révolutionnaires – avec des taux obstinément élevés et croissants de maladies cardiovasculaires , de diabète , d’ obésité , de maladies auto – immunes , d’ allergies , d’ asthme … Nous vivons à une époque d’innovations et d’avancées incroyables, mais nous sommes plus malades et plus en surpoids que jamais. Et malheureusement, tout indique que, sur la base des statistiques projetées, de nombreuses personnes ne seront jamais en bonne santé et resteront ainsi. Parfois il semble qu’il n’y ait pas de solution à nos problèmes de santé, sans parler de la douleur et de la souffrance causées par le fardeau financier de la maladie chronique. Mais je peux vous assurer que c’est loin d’être le cas et que nous pouvons briser ce cycle. Il est possible d’arrêter et même d’inverser l’épidémie…

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11 façons de soutenir naturellement votre système immunitaire

By | Naturopathie, Nutrithérapie

La recherche montre que notre alimentation, notre style de vie et notre niveau de stress jouent tous un rôle primordial dans la fonction immunitaire. La pseudo pandémie de Covid-19 a eu au moins le mérite de souligner que pour les personnes affaiblies il est primordial d’atteindre et de maintenir un bon état nutritionnel pour lutter contre les virus. (Source)L’état nutritionnel des individus a été utilisé comme résilience à la déstabilisation au cours de cette crise de COVID-19. Une nutrition optimale et un apport nutritionnel optimal ont un impact sur le système immunitaire, par conséquent, le seul moyen durable de survivre pour cette catégorie fragilisée dans le contexte actuel est de renforcer le système immunitaire. Cela n’empêche pas pour autant le reste d’entre nous de suivre les conseils…

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11 bienfaits pour la santé de la lumière du soleil + FAQ

By | Naturopathie, Nutrithérapie

Nous savons tous que les plantes transforment le soleil en énergie via la photosynthèse, mais saviez-vous que les  humains métabolisent également la lumière UV ? C’est vrai, et bien que nous sachions depuis des années que la lumière du soleil nous aide à synthétiser la vitamine D dans notre peau, des recherches émergentes suggèrent qu’elle pourrait avoir des avantages pour la santé qui sont également totalement distincts de la production de vitamine D. (1) C’est important car cela signifie que les suppléments de vitamine D ne peuvent pas remplacer entièrement tous les avantages de la lumière du soleil, et s’il est absolument important d’éviter la surexposition au soleil, les chercheurs affirment qu’il existe également des risques de sous-exposition. Cette étude menée  auprès de femmes suédoises, par exemple, a révélé qu’éviter…

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Vitamines Synthétiques Vs Vitamines naturelles: pourquoi et comment faire la différence

By | Naturopathie, Nutrithérapie

Vous êtes-vous déjà retrouvé debout devant une étagère de magasin, en train de prendre boîtes après boîtes de vitamines «naturelles» et de les retourner pour lire l’étiquette? Si la réponse est oui, vous savez peut-être déjà que de nombreuses vitamines dites naturelles utilisent en fait des quantités importantes d’ingrédients synthétiques dans leurs formules. Comment cela se produit-il et est-ce important? Nous allons nous plonger dans ces réponses aujourd’hui – plus comment repérer les éléments synthétiques et les formes naturelles à rechercher. Alors, quelle est la différence entre les vitamines naturelles et synthétiques? Naturel peut signifier beaucoup de choses en fonction de la personne à qui vous demandez, mais pour les besoins de cet article, nous définirons les choses de cette façon: Suppléments naturels et biodisponibles – Dérivés d’aliments…

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Comment gérer le stress (12 astuces fondées sur la science)

By | Naturopathie

Avez-vous déjà lu des conseils qui disaient «faites disparaître le stress »  et vous êtes-vous simplement senti PLUS stressé parce que vous ne saviez pas comment faire? Ou peut-être avez-vous lu  cet article sur la façon dont le stress peut perturber l’équilibre hormonal  et vous vous êtes demandé s’il est même possible de réduire le stress sans renoncer à la civilisation et entrer dans un monastère. Eh bien, cet article est pour vous. Nous allons plonger dans le bon stress, le mauvais stress et les moyens scientifiques pour tout réinitialiser lorsque vous vous sentez coincé. Quand le stress est bon pour vous (et quand il ne l’est pas) Le stress n’est «pas une mauvaise chose en soi», écrit Sara Gottfried, médecin formée à Harvard, ajoutant que: « …dans des conditions normales,…

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Quels sont les symptômes du déséquilibre hormonal?

By | Naturopathie, Nutrithérapie

Nous savons que les battements de nos cœurs se synchronisent parfois avec ceux des gens que nous aimons, mais les câlins peuvent-ils accélérer la cicatrisation des plaies? Oui! Les câlins et autres types de signes d’affection stimulent la libération d’ocytocine – également connue sous le nom d ‘«hormone de liaison» – dont il a été démontré qu’elle: protége le cœur ( source ) accélére la cicatrisation des plaies ( source 1 , source 2 , source 3 ) Lorsque nos hormones fonctionnent correctement, elles sont comme de très bons partenaires de danse qui traversent la vie avec nous. Quel que soit votre style de danse, le point important est le suivant: pendant qu’elles dansent, parfois on commence à prendre du retard ou à prendre de l’avance, créant un déséquilibre hormonal. Étant donné que chaque cellule de notre…

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15 façons de prendre soins de vos surrénales

By | Naturopathie, Nutrithérapie

Vous êtes-vous déjà demandé secrètement si les elfes ont trouvé un moyen de siphonner votre énergie – comme des voleurs d’essence dans votre réservoir – pendant que vous dormez? Souhaitez-vous déjà faire une sieste à la fin du petit-déjeuner? Les mamans avec  enfants, faisant TOUTES CES CHOSES, essaient parfois d’en faire plus qu’elles ne devraient. Tôt ou tard cela va vous rattraper – vous commencerez  à remarquer que vous ne vous remettez  pas de moments stressants aussi bien que d’habitude. Vous devenez brusque, somnolent l’après-midi et facilement submergé par de petites choses. Cela pourrait être dû à la fatigue surrénalienne – également appelée dysfonctionnement de l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA) – Prenez  le  test à domicile  suggéré par le Dr James Wilson dans son livre, The 21st Century Stress Syndrome . Cela vous mènera peut…

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Recette maison du soda au gingembre fermenté

By | Naturopathie, Nutrithérapie

Le soda au gingembre pétillant fait maison contrairement aux sodas achetés en magasin est riche en probiotiques bénéfiques et en gingembre frais, souvent appelé «médecine universelle» en Ayurveda. « Un autre de nos miracles en nutrithérapie, le gingembre arrive juste derrière l’ail en termes de polyvalence et de popularité, à la fois culinaire et médicinale. C’est un savoureux remède, donc les gens sont plus disposés à l’utiliser. Je mélange souvent le gingembre avec des médicaments moins savoureux pour les rendre plus attrayants. Et le gingembre est largement considéré comme une plante médicinale. »  Marie Claire Lapre «Le gingembre affecte particulièrement le système respiratoire, le système digestif et le système circulatoire»,  écrit l’  herboriste Rosalee de la Foret, c’est pourquoi il est souvent utilisé pour: Soulager les nausées et le mal des…

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Huiles essentielles sûres pour bébés et enfants

By | Naturopathie, Phyto-Aromathérapie

Quelles huiles essentielles sont sans danger pour les enfants?  Si vous avez essayé de répondre à cette question en faisant des recherches en ligne récemment, vous savez qu’il existe une tonne d’informations contradictoires. Certains disent que TOUT est sûr, certains disent que pratiquement RIEN n’est sûr. Qu’est-ce qu’une maman doit faire? Etant papa et naturopathe j’ai décidé d’essayer de répondre à cette question par moi-même. J’ai acheté une copie de Essential Oil Safety, qui a été écrite par l’expert de renommée mondiale en huiles essentielles Robert Tisserand et son co-auteur, Rodney Young. Considérée comme la ressource la plus fondée sur des preuves, il aura fallu plus de 10 ans pour écrire Essential Oil Safety et il contient plus de 4000 citations. La sécurité est ma priorité absolue, je consulte toujours  Essential Oil Safety  lors de…

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5 mythes que vous devez connaitre sur la désintoxication au mercure

By | Naturopathie, Nutrithérapie

Mercure, élément de numéro atomique 80, hydrargyrum. . . Il a été décrit de nombreuses façons à travers l’histoire, mais ces jours-ci, à peu près tout le monde, du CDC à l’Organisation mondiale de la santé, semble être sur la même longueur d’onde sur une chose – c’est très toxique. Bien qu’il s’agisse d’un élément naturel (curieusement, le seul métal liquide à température ambiante), il n’était présent qu’en très petites quantités dans l’environnement de surface jusqu’au siècle dernier, lorsque les activités industrielles ont commencé à le libérer à grande échelle. Une fois libéré, il peut circuler dans l’environnement indéfiniment – un fait qui a déclenché un effort international pour réduire les émissions de mercure. Le mercure peut causer des dommages aux organes, au système immunitaire et entrainer des problèmes cognitifs. ( source ) Il…

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