Les composés phytochimiques et leur impact sur votre santé

By | Naturopathie, Nutrithérapie

Tout au long de notre histoire évolutive, les humains ont utilisé diverses plantes comestibles. L’ingestion de plantes a fourni à notre corps des nutriments précieux lorsque la viande était rare, ainsi qu’une gamme de composés phytochimiques. ( 1 ) Les recherches indiquent que ce dernier composant des aliments végétaux a joué un rôle central dans la formation de notre physiologie. Malheureusement, les plantes sont devenues les derniers aliments à être diabolisés dans la communauté de la santé intégrative, principalement en raison de l’influence croissante des défenseurs du régime carnivore . Alors que les humains peuvent préférer la viande et les graisses, les aliments végétaux riches en phytochimie font naturellement partie de notre alimentation omnivore et nous offrent de nombreux avantages pour la santé. Composés Phytochimiques: une perspective évolutive Les composés phytochimiques sont des…

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Manger de la viande: Bon pour vous? Ce que dit la recherche.

By | Nutrithérapie

Suite à nos derniers articles où nous donnions notre avis sur le régime carnivore (sans pour autant en être les défenseurs) nous avons été étonné de voir à quel point la viande avait mauvaise presse dans le milieu de la santé alternative, voilà pourquoi nous avons jugé bon de répondre à la question suivante : Est-il bon pour vous de manger de la viande? La réponse c’est un oui catégorique n’en déplaise au dogme hygiéniste basé sur les affirmations sans preuves ni fondements des nombreux gourous qui foisonnent dans le milieu de la santé alternative – et voici les recherches scientifiques pour le prouver. Point par point, à vous de vous faire un idée référencée sur le sujet. Densité et biodisponibilité des nutriments Kerstetter JE, Wall DE, O’Brien…

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Pouvez-vous obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin avec un régime carnivore?

By | Nutrithérapie

Comme nous l’avons expliqué dans notre dernier article le régime carnivore a apporté beaucoup de bienfaits à de nombreuses personnes à travers le monde. Cependant les aliments d’origine animale semblent poser un problème par rapport aux recommandations nutritionnelles et notamment pour les antioxydants. Ne consommer que de la viande est-il sain à long terme? Notre corps ne sacrifie-t-il pas la santé à long terme pour la santé immédiate? Une grande partie de l’élan derrière le régime carnivore semble provenir de la communauté en ligne(par exemple, comme Principia Carnivora et Zeroing in On Health ) qui ne jure que par le carnivore (c’est-à-dire principalement du steak et de l’eau). Le Dr Shawn Baker, chirurgien orthopédiste, est probablement le plus connu et le plus fervent partisan de l’approche alimentaire des carnivores. Il a créé le World Carnivore…

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Tout sur le régime carnivore et son impact sur votre santé

By | Nutrithérapie

Le régime carnivore est une tendance qui a le vent en poupe, et de nombreuses personnes ont déclaré obtenir des avantages significatifs en adoptant un régime entièrement composé de viande. Mais ne consommer que de la viande est-il sain à long terme? Lisez la suite pour comprendre les mécanismes derrière le régime, les conséquences potentielles de ne pas manger d’aliments végétaux et quelques alternatives pour devenir pur carnivore. j’ aborde fréquemment  le régime des carnivores. Je crois fermement que la viande est un élément essentiel d’une alimentation saine , mais manger un régime entièrement composé de viande est un sujet entièrement différent, et je pense que nous devons être très prudents en supposant qu’une intervention qui fonctionne bien à court terme est également sûre et efficace à long terme. Dans…

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Nutrition et santé mentale: quel est le lien?

By | Naturopathie, Nutrithérapie

EN FRANCE : LA SANTÉ MENTALE EN QUELQUES CHIFFRES (2018) 12 Millions de personnes présenteraient des troubles psychiatriques, soit 18% de la population (rapport Milon 2009) 3ème rang en fréquence, après le cancer et les maladies cardio-vasculaires ¾ des détenus en France sont atteints de troubles psychiatriques Enquête SAMENTA : 1/3 des personnes sans logement personnel sont touchés par des troubles psychiques sévères 13 000 suicides par an 2ème motif d’arrêt de travail, 1ère cause d’invalidité Mortalité prématurée au plan somatique (- 15 ans pour certaines pathologies) 1 million de prise en charge (données AM) En 2008, les dépenses publiques consacrées à la prise en compte du handicap sont évaluées à 37,5 milliards d‘euros, soit 1,9 % du PIB (rapport INSEE en 2011 sur la population handicapée) Les États-Unis…

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Le retournement: l’importance de revenir au mode de vie ancestral ?

By | Naturopathie, Nutrithérapie

L’avenir est là: voitures autonomes, assistants virtuels et technologies médicales révolutionnaires – avec des taux obstinément élevés et croissants de maladies cardiovasculaires , de diabète , d’ obésité , de maladies auto – immunes , d’ allergies , d’ asthme … Nous vivons à une époque d’innovations et d’avancées incroyables, mais nous sommes plus malades et plus en surpoids que jamais. Et malheureusement, tout indique que, sur la base des statistiques projetées, de nombreuses personnes ne seront jamais en bonne santé et resteront ainsi. Parfois il semble qu’il n’y ait pas de solution à nos problèmes de santé, sans parler de la douleur et de la souffrance causées par le fardeau financier de la maladie chronique. Mais je peux vous assurer que c’est loin d’être le cas et que nous pouvons briser ce cycle. Il est possible d’arrêter et même d’inverser l’épidémie…

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11 façons de soutenir naturellement votre système immunitaire

By | Naturopathie, Nutrithérapie

La recherche montre que notre alimentation, notre style de vie et notre niveau de stress jouent tous un rôle primordial dans la fonction immunitaire. La pseudo pandémie de Covid-19 a eu au moins le mérite de souligner que pour les personnes affaiblies il est primordial d’atteindre et de maintenir un bon état nutritionnel pour lutter contre les virus. (Source)L’état nutritionnel des individus a été utilisé comme résilience à la déstabilisation au cours de cette crise de COVID-19. Une nutrition optimale et un apport nutritionnel optimal ont un impact sur le système immunitaire, par conséquent, le seul moyen durable de survivre pour cette catégorie fragilisée dans le contexte actuel est de renforcer le système immunitaire. Cela n’empêche pas pour autant le reste d’entre nous de suivre les conseils…

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11 bienfaits pour la santé de la lumière du soleil + FAQ

By | Naturopathie, Nutrithérapie

Nous savons tous que les plantes transforment le soleil en énergie via la photosynthèse, mais saviez-vous que les  humains métabolisent également la lumière UV ? C’est vrai, et bien que nous sachions depuis des années que la lumière du soleil nous aide à synthétiser la vitamine D dans notre peau, des recherches émergentes suggèrent qu’elle pourrait avoir des avantages pour la santé qui sont également totalement distincts de la production de vitamine D. (1) C’est important car cela signifie que les suppléments de vitamine D ne peuvent pas remplacer entièrement tous les avantages de la lumière du soleil, et s’il est absolument important d’éviter la surexposition au soleil, les chercheurs affirment qu’il existe également des risques de sous-exposition. Cette étude menée  auprès de femmes suédoises, par exemple, a révélé qu’éviter…

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Vitamines Synthétiques Vs Vitamines naturelles: pourquoi et comment faire la différence

By | Naturopathie, Nutrithérapie

Vous êtes-vous déjà retrouvé debout devant une étagère de magasin, en train de prendre boîtes après boîtes de vitamines «naturelles» et de les retourner pour lire l’étiquette? Si la réponse est oui, vous savez peut-être déjà que de nombreuses vitamines dites naturelles utilisent en fait des quantités importantes d’ingrédients synthétiques dans leurs formules. Comment cela se produit-il et est-ce important? Nous allons nous plonger dans ces réponses aujourd’hui – plus comment repérer les éléments synthétiques et les formes naturelles à rechercher. Alors, quelle est la différence entre les vitamines naturelles et synthétiques? Naturel peut signifier beaucoup de choses en fonction de la personne à qui vous demandez, mais pour les besoins de cet article, nous définirons les choses de cette façon: Suppléments naturels et biodisponibles – Dérivés d’aliments…

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La 5G est-elle sans danger? Un aperçu de la recherche et de ce que vous pouvez faire

By | divers, Nutrithérapie

Depuis des semaines, des tours de téléphonie mobile 5G ont commencé à apparaître dans ma région, peu de temps après que nos dirigeants aient signé un projet de loi qui privait le droit de certaines villes de s’y opposer (apparemment s’y opposer ferait de nous des Amish, sic !). Cependant, certains représentants locaux se rétractent – pas seulement dans ma région, mais dans le monde entier. Certains citent des problèmes de santé, tandis que d’autres les considèrent comme une pollution visuelle qui pourrait diminuer la valeur des propriétés. Alors, que savons-nous de la 5G, comment se compare-t-elle avec d’autres types d’expositions aux radiations électromagnétiques et, plus important encore, la 5G est-elle sûre? Dans cet article, nous aborderons ces questions, plus: Ce que des scientifiques et médecins internationaux renommés ont…

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