Qu’est-ce qui soulage les nausées, les vomissements et les haut-le-cœur ?
Vomir est un réflexe qui permet à votre corps d’évacuer les poisons et les toxines ingérés. Vomir peut survenir en réponse à des conditions aiguës ou chroniques. Les vomissements peuvent également être auto-induits.
Les symptômes de nausées et de haut-le-cœur, qui précèdent souvent le fait de vomir, peuvent perturber votre qualité de vie. Lorsqu’ils entraînent des vomissements chroniques, vous pouvez courir un risque plus élevé de problèmes de santé graves. Savoir comment gérer ces symptômes peut vous aider à réduire votre risque de nausées, de vomissements et les problèmes de santé qu’ils peuvent entraîner.
Cet article explique comment vous faire vomir et s’il est judicieux de le faire. Il décrit également des moyens de traiter les nausées chroniques et les haut-le-cœur.
Comment (et pourquoi) se faire vomir
Vomir peut être provoqué par un virus, des germes ou d’autres toxines présentes dans votre corps, comme l’alcool. Ces substances peuvent amener les muscles de votre estomac et de vos intestins à pousser la nourriture vers le haut et hors de votre bouche au lieu de la faire descendre vers le bas et hors de vos intestins.
Le processus consiste à stimuler votre réflexe nauséeux , également connu sous le nom de réflexe pharyngé. Ce réflexe involontaire provoque une contraction à l’arrière de la gorge. Son but est d’empêcher l’étouffement en interférant avec le contenu entrant dans la gorge qui ne fait pas partie du processus normal de déglutition.
Bien que cela comporte des risques pour la santé, vous pouvez déclencher le réflexe de vomir en stimulant physiquement un point déclencheur du réflexe nauséeux. Cela consiste à toucher l’arrière de la paroi du pharynx, les amygdales ou la base de la langue avec un doigt propre, une brosse à dents, une cuillère ou un autre objet contondant pour vous faire vomir.
Vous pouvez également déclencher votre réflexe nauséeux avec un déclencheur mental ou des stimuli qui affectent votre goût, votre odorat, votre vue ou votre ouïe et provoquent une réaction émotionnelle qui vous fera vomir.
Gastro-entérite virale, parfois appelée grippe intestinale, est une cause fréquente de vomissements. Si vous avez envie de vomir alors que vous vous sentez malade, il est préférable de laisser votre corps réagir normalement plutôt que de vous faire vomir.
Se faire vomir comportent toujours un risque de problèmes tels que la déshydratation, la pneumonie par aspiration (nourriture ou liquide inhalé dans vos poumons lors de son expulsion) ou une déchirure de votre œsophage (le tube alimentaire qui relie l’arrière de votre gorge à votre estomac).
Bien que le sirop d’ipéca ait été utilisé auparavant pour vider l’estomac d’une personne après un empoisonnement accidentel, il n’est plus conseillé. Les vomissements provoqués par certaines substances toxiques risquent d’entraîner des blessures supplémentaires et peuvent compliquer le traitement. Vous ne devez jamais vos faire vomir à moins qu’un professionnel de la santé ou un expert en contrôle des poisons ne vous le conseille.
Complications des vomissements provoqués ou spontanés
Se faire vomir est fréquent dans les troubles du comportement alimentaire tels que l’anorexie mentale , la boulimie et le trouble de la purge , car l’acte de se faire vomir est utilisé pour prévenir la prise de poids ou favoriser la perte de poids. Se faire vomir est également associé à plusieurs complications de santé, notamment un risque de décès plus élevé.
Les complications médicales des vomissements auto-induits comprennent :
- Gonflement de votre glande parotide (une glande salivaire située près de votre bouche et de votre oreille)
- Saignement buccal dû à l’utilisation de cuillères ou d’autres instruments pour déclencher des vomissements
- La carie dentaire due à l’acide contenu dans le vomi ramollit l’émail de vos dents
- Reflux acide dans l’œsophage
- Constipation et ballonnements
- Maux de gorge et voix enrouée dus à l’exposition de votre larynx et de votre gorge à l’acide
- Vomissements involontaires causés par le relâchement du sphincter gastro-œsophagien (une valve qui empêche normalement la régurgitation des aliments et de l’acide gastrique dans l’œsophage)
- Déchirure de l’œsophage avec saignement
Comment gérer les nausées qui surviennent par vagues
La nausée est une sensation désagréable qui se produit lorsque vous avez l’impression que vous allez vomir. Il s’agit d’un symptôme et non d’une maladie.
Les nausées aiguës peuvent être le symptôme d’une maladie aiguë comme la grippe ou la gastro-entérite. Cependant, les nausées chroniques apparaissent et disparaissent par vagues pendant plusieurs jours ou plus. Elles surviennent souvent après un facteur déclenchant, comme le fait de manger, puis s’améliorent et reviennent après le prochain incident déclencheur. Les nausées qui surviennent par vagues peuvent être inquiétantes et affecter votre qualité de vie.
La gestion des nausées qui surviennent par vagues dépend de la cause de ces nausées . Il peut s’agir de maladies de l’abdomen et des organes pelviens ou d’affections qui affectent le cerveau ou le liquide céphalo-rachidien. Les causes courantes de nausées chroniques comprennent :
- Gastro-œsophagien : reflux gastro-œsophagien (RGO) : une affection qui implique une fuite du contenu de l’estomac vers le haut
- Ulcère gastroduodénal : trouble dans lequel l’acide et les enzymes digestives endommagent la muqueuse de l’estomac ou de l’intestin grêle
- Gastroparésie : Une affection qui implique des problèmes avec les nerfs ou les muscles de l’estomac qui provoquent une vidange gastrique ou une digestion lente
- Dyspepsie non ulcéreuse : Un problème qui implique une gêne dans la partie supérieure de l’estomac sans rapport avec un ulcère
- Obstruction intestinale : une affection qui survient lorsqu’une partie de votre intestin grêle ou de votre gros intestin est partiellement ou complètement bloquée
- Dysautonomie : Problèmes avec la zone de votre cerveau qui contrôle les fonctions automatiques comme le rythme cardiaque et la pression artérielle
- Migraine : une affection complexe qui implique un mal de tête sévère avec d’autres symptômes comme des nausées et une sensibilité à la lumière
- Tachycardie orthostatique posturale syndrome POTS : changement anormal du rythme cardiaque lorsque vous changez de posture, de la position assise ou couchée à la position debout
- Certains médicaments, comme les médicaments de chimiothérapie
- Troubles de l’équilibre : troubles qui vous font sentir instable ou étourdi
- Troubles de l’alimentation : problèmes de santé mentale impliquant des schémas de pensée et de comportement anormaux liés à l’alimentation, au poids et à la forme du corps
- Nausées matinales (hyperemesis gravidarum) associées aux quatre premiers mois de grossesse mais pouvant durer jusqu’à 20 ans
Trouver la cause de vos nausées chroniques en obtenant un diagnostic précis et en traitant la maladie sous-jacente peut aider à améliorer vos symptômes.
Remèdes pour gérer les nausées passagères.
En attendant que votre affection sous-jacente soit prise en charge, les traitements suivants peuvent vous aider à gérer les nausées qui surviennent par vagues :
- Buvez des boissons, pour apaiser votre estomac, comme du thé à la camomille ou du soda au gingembre.
- Buvez pour éviter la déshydratation.
- Évitez les boissons contenant de la caféine, comme le café et les colas, qui peuvent provoquer des maux d’estomac.
- Adoptez un régime alimentaire fade comprenant des aliments tels que des bananes, du riz et des craquelins salés.
- Évitez les aliments épicés, frits et transformés qui peuvent déranger votre estomac.
- Mangez plusieurs petits repas plutôt que trois gros repas par jour pour permettre à votre estomac de digérer les aliments progressivement.
- Prenez des médicaments en vente libre, tels que des antiacides , du bismuth rose et des médicaments contre le mal des transports.
- Prenez des médicaments antinauséeux et/ou anxiolytiques selon la prescription.
Les traitements médicaux visant à rétablir l’hydratation et les nutriments en raison d’une incapacité à boire et à manger normalement comprennent :
- Thérapie nutritionnelle médicale : travailler avec un professionnel de la santé tel qu’un diététicien pour trouver des aliments et des habitudes alimentaires qui aideront
- Thérapie de réhydratation orale : boire des boissons qui assurent un apport adéquat en liquides et minéraux perdus
- Parentérale totale nutrition : Nutrition fournie par cathéter dans la circulation sanguine
- Alimentation par sonde : Nutrition fournie par un tube inséré par le nez, la bouche ou l’abdomen
Soutien aux troubles de l’alimentation
Les vomissements persistants provoqués par une personne pour perdre du poids ou compenser une crise de boulimie sont souvent le signe d’un trouble alimentaire. Les organismes suivants fournissent des informations et des ressources pour vous aider à mettre fin à ce comportement et à éviter les dommages que cette pratique peut causer :
- La Fédération Française Anorexie Boulimie (FFAB)
- La Fédération Nationale des Associations liées aux Troubles des Conduites Alimentaires (FNA-TCA)
Nausées et nausées sèches : comment les soulager ?
Les nausées, les haut-le-cœur et les vomissements se produisent généralement sous la forme de trois événements interdépendants. Le processus commence généralement par des nausées. Les haut-le-cœur secs suivent et impliquent des mouvements respiratoires spasmodiques sans expulsion de liquide ou de substance .
En cas de haut-le-cœur, la glotte (l’espace entre les cordes vocales) se ferme pour empêcher les voies respiratoires d’être remplies de nourriture et de liquides digestifs. Les haut-le-cœur peuvent entraîner des vomissements, mais ceux-ci ne sont pas toujours inévitables.
Les nausées chroniques et les haut-le-cœur secs avec ou sans vomissements peuvent être les symptômes d’une affection plus grave qui nécessite un traitement. Vous pouvez soulager les nausées et les haut-le-cœur secs qui surviennent à la suite d’affections aiguës telles que la gastroparésie ou une intoxication alimentaire en adoptant les stratégies suivantes :
- Consommez du vrai gingembre , un remède connu contre les nausées, en mâchant du gingembre cru, en mangeant des biscuits au gingembre ou en buvant du soda au gingembre ou du thé au gingembre.
- Utilisez l’acupression, en appliquant une pression manuelle sur des points précis de votre corps qui indiquent à votre cerveau de soulager les hormones qui soulagent les nausées. Vous pouvez y parvenir en consultant un spécialiste en acupression ou en portant des bracelets d’acupression.
- Essayez l’aromathérapie en utilisant des parfums tels que la lavande, le citron et la menthe poivrée, connus pour tromper les centres de nausée de votre cerveau et calmer les maux d’estomac.
- Prenez l’air ou changez d’environnement pour détourner votre attention de vos symptômes.
- Sucez des bonbons à la menthe poivrée pour atténuer tout mauvais goût dans votre bouche qui peut déclencher des nausées.
- Limitez votre alimentation à de petits repas composés d’aliments fades et faciles à digérer, en évitant les aliments épicés, frits et transformés jusqu’à ce que les symptômes disparaissent.
- Buvez des liquides clairs pour rester hydraté.
- Consultez votre professionnel de la santé au sujet de l’utilisation temporaire de médicaments antinauséeux, qui peuvent aider à améliorer les symptômes dans 97 % des cas.
Contactez un professionnel de la santé si vos nausées et vos haut-le-cœur impliquent :
- Vomissements pendant plus de 24 heures
- Incapacité à retenir les liquides sans vomir pendant 12 heures ou plus
- Maux de tête ou raideur de la nuque
- Absence d’urination pendant huit heures ou plus
- Douleurs abdominales ou à l’estomac sévères
- Vomissements qui surviennent trois fois ou plus par jour
FAQ – Questions fréquentes
Est-il dangereux de se faire vomir volontairement ?
Oui, se faire vomir volontairement est dangereux pour la santé, même de façon occasionnelle. Cette pratique peut provoquer des brûlures de l’œsophage, des lésions de la gorge, des déséquilibres électrolytiques et augmenter le risque de troubles cardiaques. Elle peut également favoriser l’apparition de troubles du comportement alimentaire.
Pourquoi certaines personnes ressentent-elles le besoin de se faire vomir ?
Le besoin de se faire vomir est souvent lié à une forte sensation de nausée, à une intoxication alimentaire présumée, à un malaise digestif ou à une croyance selon laquelle vomir soulagerait plus rapidement. Dans d’autres cas, cela peut être associé au stress, à l’anxiété ou à des troubles alimentaires sous-jacents.
Le vomissement soulage-t-il réellement les nausées ?
Le vomissement peut parfois apporter un soulagement temporaire, mais il irrite fortement le système digestif et peut aggraver les symptômes sur le long terme. Forcer le vomissement n’accélère pas la guérison et peut prolonger l’inconfort digestif.
Que faire en cas d’envie de vomir sans se faire vomir ?
En cas de nausées, il est recommandé de :
- boire de petites gorgées d’eau
- éviter les aliments gras ou lourds
- respirer lentement et profondément
- s’allonger sur le côté gauche
- utiliser des solutions naturelles comme le gingembre ou la menthe
Si les symptômes persistent, un avis médical est conseillé.
Se faire vomir aide-t-il en cas d’intoxication alimentaire ?
Non. Se faire vomir ne permet pas d’éliminer les toxines responsables d’une intoxication alimentaire. Une fois ingérées, ces substances sont traitées par le foie et éliminées par les reins. Forcer le vomissement peut au contraire aggraver l’irritation digestive.
Dans quels cas faut-il consulter un médecin en urgence ?
Il est impératif de consulter rapidement si les vomissements s’accompagnent de :
- douleurs abdominales intenses
- sang dans les vomissements
- fièvre élevée
- déshydratation
- vomissements persistants (plus de 24 heures)
- vertiges ou perte de connaissance
Est-il dangereux de se faire vomir une seule fois ?
Oui. Même une seule fois peut provoquer des lésions de l’œsophage ou déclencher un comportement répétitif. Le risque n’est pas uniquement physique, mais aussi psychologique.
Les nausées fréquentes sont-elles normales ?
Non. Des nausées fréquentes peuvent être le signe d’un trouble digestif, d’un reflux gastro-œsophagien, d’un stress chronique, d’une intolérance alimentaire ou d’un effet secondaire médicamenteux. Une consultation médicale est recommandée si elles deviennent récurrentes.
Pourquoi Google déconseille les contenus expliquant comment se faire vomir ?
Google considère ce type de contenu comme potentiellement dangereux pour la santé. Les articles donnant des instructions pour provoquer le vomissement sont souvent déclassés au profit de contenus informatifs, préventifs et médicaux afin de protéger les utilisateurs.
Quelles sont les alternatives sûres pour soulager les nausées ?
Les alternatives sûres incluent :
- repos et hydratation
- alimentation légère
- gestion du stress
- traitements antiémétiques prescrits par un professionnel de santé
- identification et traitement de la cause sous-jacente
Conclusion
Bien que vous puissiez déclencher les réflexes nécessaires pour vous faire vomir, cela est rarement conseillé. Les vomissements, qu’ils soient volontaires ou involontaires, comportent toujours un risque de pénétration de nourriture dans vos poumons (aspiration) ou d’obstruction de la trachée au cours du processus.
Les experts déconseillent de se faire vomir et de laisser son corps expulser les germes et les toxines par des vomissements qui se produisent de lui-même.
Bien que les vomissements provoqués aient été conseillés dans le passé, ils ne constituent plus un traitement contre l’intoxication accidentelle. Contactez plutôt le centre antipoison
Contactez votre médecin si vous souffrez de nausées et/ou de vomissements chroniques. Ces symptômes peuvent indiquer une maladie grave qui nécessite un traitement pour soulager les symptômes. Se forcer à vomir pour contrôler son poids peut être le signe d’un trouble alimentaire, qui nécessite des soins de santé physique et mentale particuliers.