Le massage Tuina est une forme de massothérapie originaire de la chine ancienne. Les praticiens affirment qu’il peut aider à améliorer la circulation, réduire les douleurs musculaires et articulaires et réduire le stress.
Tuina, ou Tui Na (prononcé twee-nah) est avec l’acupuncture, le qi gong et la médecine chinoise à base de plantes, l’une des quatre principales branches de la médecine traditionnelle chinoise. Il repose sur la théorie selon laquelle les déséquilibres du qi, qui est la force vitale de vie ou l’énergie du corps, peuvent provoquer des blocages ou des déséquilibres qui conduisent à des symptômes tels que la douleur et la maladie.
Tuina est similaire à l’acupuncture en ce sens qu’il cible des points d’acupuncture spécifiques, mais les praticiens utilisent les doigts au lieu d’aiguilles pour appliquer une pression afin stimuler ces points. Tuina est souvent utilisé en combinaison avec l’acupuncture.
Comment ça marche
La philosophie et les principes du Tuina sont basés sur la médecine chinoise traditionnelle, qui se concentre sur les composantes émotionnelles et physiques du bien-être d’une personne, ainsi que sur des aspects tels que le climat, les relations et l’alimentation.
La philosophie sous-jacente du Tuina est que la vraie santé est atteinte quand on trouve l’harmonie et l’équilibre en soi-même et dans son environnement.
L’objectif du Tuina est de créer une harmonie dans le yin et le yang du corps en éliminant les blocages et les troubles qui se manifestent par des maladies, des troubles et des problèmes émotionnels.
Technique
Au cours d’une séance, les praticiens utilisent des techniques d’oscillation et de pression qui diffèrent en force et en vitesse. Le massage Tuina peut être pratiqué comme un massage des tissus profonds ou comme traitement plus doux et plus énergique.
Le massage Tuina utilise des techniques de massage telles que l’acupression, la libération myofasciale et la réflexologie. Parfois, des techniques communes à l’ostéopathie et à la chiropratique, telles que les étirements et les mobilisations articulaires, sont également utilisées.
Il existe huit techniques de base utilisées en massage Tuina :
- palper (mo)
- Rejoindre (jie)
- opposer (duan)
- lever (ti)
- presser (an)
- pétrir (mo)
- pousser (tui)
- tenir (na)
D’autres techniques sont notamment :
- Rouler : utilisé pour les blessures telles que les entorses et les déformations.
- Technique à un doigt: Il s’agit d’une stimulation à un seul doigt des points d’acupression.
- Nei gung : Il s’agit d’une technique de manipulation du corps entier.
Que traite-t-il ?
Les praticiens affirment que le massage Tuina traite diverses douleurs et affections et favorise la bonne santé générale. Il est souvent utilisé pour des affections et des blessures liées au système musculosquelettique et nerveux.
Le massage Tuina étant considéré comme un traitement alternatif, il est essentiel que vous parliez à votre médecin avant de l’utiliser pour traiter toute affection médicale.
Les défenseurs du Tuina affirment qu’il peut aider à traiter :
- Douleurs cervicales et dorsales
- troubles musculosquelettiques
- syndrome prémenstruel
- fatigue et insomnie
- syndrome du tunnel carpien
- maux de tête
- arthrite
- ostéoporose
- stress
- troubles digestifs
- affections respiratoires
Bienfaits
Le massage Tuina présente de nombreux bienfaits, allant de l’amélioration de la circulation sanguine à la prise en charge des douleurs articulaires. Cependant, bon nombre de ces bienfaits rapportés reposent sur des allégations anecdotiques ou de petites études de faible qualité, et davantage de recherches sont nécessaires pour évaluer complètement l’efficacité du massage Tuina.
Bien que le massage Tuina ne soit pas scientifiquement appuyé, certaines personnes peuvent néanmoins lui trouver des bienfaits.
Stimule la circulation sanguine
L’un des principaux objectifs du massage Tuina est de stimuler la circulation sanguine en stimulant le flux d’énergie de l’organisme. Une petite étude de 2015 (1) indique que la manipulation de yi zhi chan Tuina sur le point d’acupuncture BL 56 est efficace pour améliorer la circulation.
Cependant, des études plus vastes sont nécessaires pour confirmer ces résultats.
Réduit les douleurs cervicales
Le massage Tuina peut soulager les douleurs cervicales et les tensions, les raideurs et les irritations qui l’accompagnent. Une étude de 2018 (2) a conclu que le massage Tuina est une option bénéfique pour réduire la douleur chez les personnes souffrant de douleurs chroniques au cou. Les personnes ayant reçu six séances de Tuina sur trois semaines ont réduit l’intensité de leurs douleurs au cou plus que les personnes n’ayant suivi aucune séance.
Soulage les douleurs lombaires
Le massage Tuina peut soulager les douleurs lombaires, en particulier lorsque le traitement est associé à des exercices de base. Les chercheurs d’une étude de 2016 (3) ont découvert que le massage Tuina était plus efficace lorsqu’il était combiné à des exercices de stabilité du tronc chez les personnes souffrant de lombalgie.
Gérer la dépression
Une étude réalisée en 2015 (4) a conclu que le massage Tuina a un effet thérapeutique sur la dépression. Une petite étude de 2022 (5) a également montré que le massage Tuina régulier peut aider à améliorer les symptômes de dépression chez les personnes ayant subie un accident vasculaire cérébral.
Cependant, des études plus approfondies sont nécessaires pour confirmer et approfondir ces résultats.
Favorise une lactation saine
Les praticiens peuvent recommander le massage de la Tuina pour stimuler la lactation post-partum.
Les résultats d’une ancienne Étude de 2012 (6) a montré que le massage Tuina sur les seins augmentait la quantité de lactation par rapport aux femmes qui n’avaient reçu qu’un traitement conventionnel.
Bien qu’aucune différence significative n’ait été constatée entre les groupes en termes de retard de la diminution des niveaux de prolactine, les chercheurs pensent que le massage Tuina pourrait avoir un effet positif dans ce domaine. Cela pourrait aider les nouvelles mères à produire plus de lait plus rapidement.
Gestion de l’arthrose
Les bienfaits thérapeutiques du massage Tuina peuvent faciliter la gestion des symptômes de l’arthrose.
Selon une petite Etude de 2011 (7), il améliore la tension musculaire des muscles fléchisseur et extenseurs chez les personnes atteintes d’ostéoarthrite du genou. Le traitement utilisait des manœuvres de type gun, an, na et ca. Les patients ont suivi des séances trois fois par semaine sur une période de neuf mois.
Gérer le syndrome du canal carpien
Selon une petite étude de 2010 (8), le massage Tuina pourrait aider à soulager les symptômes du syndrome du canal carpien.
Les personnes atteintes du syndrome du tunnel carpien qui ont reçu de l’acupuncture à aiguilles chaudes en plus du massage Tuina ont montré des améliorations significativement plus importantes que les personnes traitées par hormonothérapie et médicaments.
Gérer les troubles musculo-squelettiques
Les gens rapportent que le massage Tuina peut aider à fonctionner et à réduire la douleur affectant les articulations, les os et les muscles.
Une revue et une méta-analyse de 2017 (9) ont rapporté que le massage Tuina pourrait être efficace pour soulager la douleur, en particulier par rapport à la traction, aux médicaments et aux thérapies physiques.
Les preuves pour soutenir une meilleure fonction ne sont pas aussi concluantes que celles de la réduction de la douleur. D’autres recherches sont nécessaires pour approfondir ces résultats.
Bénéficie pour les problèmes de pied liés au diabète
Le massage Tuina peut être bénéfique pour les personnes diabétiques qui ont des problèmes de pied. Une étude de 2018 (10) a révélé que le massage Tuina combiné à un bain de pieds de médecine chinoise était thérapeutiquement bénéfique pour les personnes ayant un pied diabétique à un stade précoce.
Effets indésirables
Le massage Tuina est un traitement sûr et est généralement bien toléré. Cependant, n’oubliez pas qu’il ne s’agit pas d’un massage doux ou relaxant, et que vous pouvez ressentir une gêne pendant ou après une séance. De légères ecchymoses sont possibles.
Il n’est pas recommandé aux personnes qui présentent des fractures ou sont sujettes à des fractures, aux inflammations veineuses ou à tout type de plaie ouverte. Il n’est pas non plus recommandé pour les personnes souffrant de problèmes chroniques de dos, tels que la spondylarthrite ankylosante.
Quand parler à un médecin
Si vous avez des problèmes de santé, parlez-en à votre médecin avant d’ajouter le massage Tuina à votre programme de traitement. Votre médecin peut vous recommander d’utiliser le massage Tuina en complément d’un traitement conventionnel.
En outre, ils peuvent recommander un autre traitement alternatif à utiliser en même temps que le massage Tuina. Parlez-en à votre médecin si vous présentez des effets indésirables ou des modifications de votre état après un massage Tuina.
Conclusion
Le massage Tuina est une forme de massage complémentaire qui, selon les praticiens, peut aider la circulation et réduire les douleurs musculaires et articulaires.
Cependant, il y a un manque d’études de qualité soutenant son utilisation. Parlez avec un médecin avant de vous engager dans un traitement complémentaire.
Références :
1- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0254627215301394
2- https://doi.org/10.1089/acm.2017.0209
3- https://doi.org/10.1016/j.ctim.2016.01.001
4- https://koreascience.or.kr/article/JAKO201530261998404.pdf
5- https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2022.923721/full
6- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22493925
7- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21870398
8- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0254627210600076?via%3Dihub
9- https://doi.org/10.1155/2017/8218139
10- https://doi.org/10.1007/s11726-018-1081-8