Si vous souffrez de gaz, essayer des remèdes maison et certains mouvements peuvent vous aider. Si ils persistent longtemps ou surviennent fréquemment, ou si vous présentez d’autres symptômes, cela peut être un indicateur précoce d’un problème de santé.
Les flatulences emprisonnés peuvent provoquer une douleur lancinante à la poitrine ou à l’abdomen. La douleur peut être suffisamment vive pour vous envoyer aux urgences, pensant qu’il s’agit d’une crise cardiaque, d’une appendicite ou d’une vésicule biliaire.
La production et l’évacuation de flatulences font partie intégrante de votre digestion. Mais quand une bulle de gaz se coince dans votre organisme, il est impératif de soulager la douleur aussi vite que possible. Si vous présentez d’autres symptômes, il est judicieux d’en identifier la cause.
Lisez la suite pour découvrir comment soulager les flatulences emprisonnés, quelles peuvent être les causes, et obtenir des conseils de prévention.
Meilleurs remèdes maison contre les gaz emprisonnés
Certains remèdes maison pour soulager les flatulences emprisonnés fonctionnent mieux pour certaines personnes que pour d’autres. Il vous faudra peut-être expérimenter pour voir ce qui vous convient le mieux et le plus rapidement. La plupart des preuves à l’origine de ces remèdes maison sont anecdotiques.
Voici quelques moyens rapides d’expulser les flatulences emprisonnées, soit en rotant, soit en faisant passer les flatulences.
1. Déplacez-vous
Promenez-vous ou faites de l’exercice. Les mouvements peuvent vous aider à expulser les flatulences. (1)
2. Faites-vous masser
Essayez de masser doucement la zone douloureuse, ceci peut stimuler la descente des flatulences vers le bas et les évacuer. En particulier, l’utilisation de la technique « I LOV U » peut être utile. (2)
Il s’agit d’effectuer des mouvements de massage circulaires sur votre zone abdominale en forme de lettres I, L, O, V et U dans la direction où vos selles se déplacent dans le côlon et l’intestin grêle.
3. Faites des postures de yoga
Le Yoga peut aider votre corps à se détendre pour faciliter le passage des flatulences.
Voici une pose pour commencer :
- Allongez-vous sur le dos et étendez-vos jambes vers le haut avec vos pieds joints.
- Pliez les genoux et mettez vos bras autour d’eux.
- Ramenez vos genoux jusqu’à votre poitrine.
- En même temps, ramenez la tête jusqu’aux genoux. Vous pouvez également garder votre tête à plat si c’est plus confortable.
- Tenez la pose pendant 20 secondes ou plus.
Certaines postures de yoga peuvent être plus efficaces que d’autres.
4. Boire plus de liquides
Boire des liquides non gazeux. L’eau chaude ou les tisanes peuvent aider certaines personnes. Essayez la tisane à la menthe poivrée, au gingembre ou à la camomille.
Utilisez des sachets préparés ou faites votre propre tisane en trempant la racine de gingembre, les feuilles de menthe ou la camomille séchée dans l’eau bouillante.
Un remède traditionnel perse conseille de mélanger 10 grammes (g) chacun de cumin broyé et de fenouil avec 5 g d’anis moulus et les faire infuser dans une tasse d’eau bouillante pendant 20 minutes.
5. Essayez les plantes
Les remèdes naturels contre les gaz comprennent :
- anis
- carvi
- coriandre
- fenouil
- curcuma
Mélanger l’une de ces plantes ou graines moulues dans un verre d’eau chaude et buvez le.
6. Essayez le bicarbonate de soude
Dissoudre 1/2 cuillère à café de bicarbonate de sodium dans un verre d’eau et buvez le.
Faites attention à ne pas utiliser plus de 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude. Trop de bicarbonate de soude lorsque vous avez un estomac plein pourraient entrainer une rupture de l’estomac.
7. Buvez du vinaigre de cidre de pomme
Dissoudre 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d’eau et le boire est un remède traditionnel efficace pour libérer les flatulences.
Des preuves anecdotiques suggèrent que cela peut être efficace, mais il n’y a aucune preuve scientifique pour étayer cette affirmation. Il n’y a cependant pas d’effets secondaires .
Meilleurs remèdes en vente libre pour libérer les flatulences
Il existe de nombreux médicaments en vente libre pour soulager les gaz. Là encore, les preuves d’efficacité peuvent être anecdotiques. Vous devrez expérimenter pour voir ce qui fonctionne pour vous.
Voici quelques produits à essayer.
8. Préparations enzymatiques
Certains produits peuvent aider si vous êtes intolérant au lactose. Mais ceux-ci sont généralement considérés comme une mesure préventive. Ces produits enzymatiques comprennent:
- Lactaid
- Digest Dairy Plus
- Dairy relief
L’alpha-galactosidase est une enzyme naturelle qui aide à prévenir les gaz des légumineuses. Cela prévient les gaz et les ballonnements. Mais encore une fois, c’est généralement une mesure préventive.
Beano est une version bien connue de cette enzyme, disponible sous forme de comprimés.
9. Adsorbants
Les produits à base de siméthicone présentent des bienfaits possibles pour soulager les gaz. Ils agissent en brisant les bulles de gaz.
Ces produits sont notamment les suivants:
- Gaz-X
- Antigaz alka-Seltzer
- Gaz de Mylanta
Comprimés, gélules ou poudre de charbon actif peuvent également aider à réduire les gaz. Le charbon est activé en le chauffant pour le rendre plus poreux, ce qui piège les molécules de gaz dans les espaces créés. Cependant, ces produits peuvent créer des effets indésirables, comme le noircissement de votre langue.
Ces produits sont notamment les suivants:
- Charbon actif
- CharcoCaps
Symptômes de gaz piégés
Les symptômes des gazeux piégés occurrent en général soudainement. La douleur peut être vive et lancinate. Il peut également s’agir d’une sensation générale d’inconfort aigu.
Votre estomac peut être ballonné et vous pouvez avoir des crampes d’estomac.
La douleur causée par les gaz qui s’accumule du côté gauche de votre colon et peut irradier jusqu’à votre poitrine. Vous pourriez penser qu’il s’agit d’une crise cardiaque.
Les gaz qui se s’accumulent sur le côté droit du côlon peuvent donner l’impression qu’il s’agit d’une appendicite ou de calculs biliaires.
Causes des gaz piégés
Il y a de nombreuses causes des gaz emprisonnés. La plupart sont liés aux processus digestifs. Mais certains peuvent résulter d’affections physiques nécessitant un traitement.
Le tableau ci-après résume la diversité des causes des gaz piégés :
| Causes courantes d’excès de gaz | Autres facteurs pouvant entraîner un excès de gaz | Conditions de santé |
| digestion | écoulement post-nasal persistant | syndrome du côlon irritable (SCI) |
| intolérance alimentaire | certains médicaments, tels que les médicaments contre le rhume en vente libre | Maladie de Crohn |
| Prolifération bactérienne | suppléments de fibres contenant du psyllium | rectocolite hémorragique |
| constipation | les substituts artificiels de sucre , tels que le sorbitol, le mannitol et le xylitol | ulcères gastroduodénaux |
| comportements liés au mode de vie, tels que chewing-gum, suralimentation et tabagisme | stress | |
| une intervention chirurgicale ou une grossesse antérieure qui a modifié ou altéré vos muscles pelviens |
Conseils pour prévenir le gaz piégé
Vous pouvez réduire votre risque d’avoir des gaz piégés douloureux en surveillant ce que vous mangez et comment vous le mangez.
Il peut être utile de tenir un journal alimentaire. Cela peut vous aider à répertorier les aliments et les circonstances qui conduisent à provoquer des gaz piégés. Vous pouvez ainsi éviter les aliments ou les comportements qui semblent vous poser problème.
Essayez d’éliminer les aliments un par un afin que vous puissiez identifier les problèmes possibles.
Voici quelques conseils de base pour commencer par:
- Restez hydratés.
- Éviter les boissons gazeuses.
- Buvez des liquides à température ambiante, pas trop chaud ou trop froid.
- Éviter les aliments connus pour provoquer un excès de gaz.
- Évitez les édulcorants artificiels.
- Mangez lentement et mâchez bien votre nourriture.
- Ne mâchez pas de chewing-gum.
- Ne fumez pas ou ne mâchez pas de tabac.
- Si vous portez des prothèses dentaires, demandez à votre dentiste de vérifier s’ils laissent entrer trop d’air quand vous mangez.
- Augmentez votre activité physique.
Essayez certains des remèdes maison ou des remèdes en ventes libres contre les gazs, et voyez ce qui pourrait fonctionner pour vous.
Quand voir un médecin
C’est une bonne idée de consulter votre médecin si vous avez fréquemment des gaz emprisonnés, s’ils durent longtemps, ou si vous présentez des symptômes inquiétants.
D’autres symptômes à surveiller incluent :
- perte de poids inexpliquée
- Changements de fréquence des mouvements de selles
- du sang dans vos selles
- constipation
- diarrhées
- nausées ou vomissements
- brûlures d’estomac
- perte d’appétit
Votre médecin peut diagnostiquer d’autres affections possibles. Il peut également vous conseiller de prendre un probiotique ou un antibiotique sur ordonnance.
C’est une bonne idée de discuter des remèdes que vous essayez déjà, en particulier des suppléments à base de plantes.
Questions fréquemment posées:
Quelle est la meilleure position pour soulager le gaz?
Plusieurs postures peuvent aider à soulager les gaz, en particulier les postures de yoga. Les exemples incluent la posture de l’enfant et la posture de genou contre la poitrine.
Combien de temps les gaz emprisonnés peuvent-il durer ?
Les gaz peuvent rester piégés, provoquant des douleurs, pendant quelques heures. Si vous ne ressentez pas de soulagement après ce délai, vous pouvez consulter votre médecin au cas où vous souffririez d’un problème plus grave, comme une appendicite.
Est-ce que boire de l’eau chaude soulage les gaz ?
Boire plus d’eau, quelle que soit sa température, peut vous aider à soulager les gaz piégés.
Conclusion
Les gaz emprisonnés peuvent être extrêmement douloureux. Il sont généralement sans gravités, mais peuvent être le signe d’une intolérance alimentaire ou d’un problème digestif sous-jacent.
Surveiller ce que vous mangez et prendre des mesures préventives peut aider.
Pour obtenir un soulagement rapide, il faudra peut-être expérimenter différents remèdes pour voir ce qui fonctionne pour vous.
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8035544/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229921000066#sec0015