Naturopathie

Travailler avec un éducateur de santé peut vous aider à lutter contre les maladies chroniques

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Si vous ou un proche ne souffrez pas déjà d’une maladie chronique, les statistiques indiquent malheureusement que vous avez une très grande chance de vous en occuper plus tôt que vous ne le pensez. Et la médecine conventionnelle ne sera pas d’une grande aide. Le paradigme médical conventionnel est dépassé. Les méthodes de prestation des soins ne fonctionnent pas pour les affections chroniques complexes à symptômes multiples. Et, plus important encore, ils ne sont pas équipés pour vous aider à modifier votre régime alimentaire et votre mode de vie si vous souhaitez retrouver la santé.

Ce que vous ignorez peut-être, c’est qu’il existe un expert en changement de comportement qui est particulièrement bien placé pour vous aider à effectuer les changements nécessaires pour prévenir et inverser les maladies chroniques: l’éducateur en matière de santé.

Les moniteurs de santé comblent un vide en offrant des soins plus intensifs et centrés sur le client. Ils aident les patients à rompre leurs mauvaises habitudes et à adopter de nouveaux comportements sains.

Si vous envisagez de modifier radicalement votre régime alimentaire, votre routine d’exercice ou votre mode de vie, le fait de travailler avec un éducateur de santé peut vous aider à définir des objectifs réalistes et à prendre les mesures nécessaires pour les atteindre. Continuez votre lecture pour découvrir comment le coaching en matière de santé peut vous aider à combattre les maladies chroniques ou à les empêcher de se développer.

Pourquoi devriez-vous vous préoccuper des maladies chroniques maintenant

Aujourd’hui plus que jamais, nous avons besoin d’aide pour enrayer la propagation des maladies chroniques. Ce problème est devenu une épidémie et il ne fait que s’aggraver.

Les maladies chroniques constituent un défi mondial d’ampleur épidémique selon l’OMS. Malgré les cris d’alarme des chercheurs et des organisations internationales, les politiques de maîtrise des dépenses de santé en France continuent d’ignorer les causes environnementales des maladies.

Vingt millions de Français souffrent de maladies chroniques – une véritable épidémie. Hier encore, on mourait de ces maladies, aujourd’hui, elles nous accompagnent toute notre vie. Diabète, cancers, hypertension artérielle, insuffisance respiratoire, maladies inflammatoires de l’intestin, polyarthrite rhumatoïde, asthme, lupus, insuffisance rénale, cirrhoses hépatiques, séquelles d’accidents vasculaires cérébraux, insuffisance cardiaque, sclérose en plaques, maladie de Parkinson, maladies psychiatriques, maladie d’Alzheimer, obésité… » Tel était le cri d’alarme lancé par le livre publié sous la direction d’André Grimaldi, professeur émérite de diabétologie à l’hôpital de la Pitié-Salpétrière. L’ouvrage traduit la prise de conscience des soignants sur leur difficulté de plus en plus grande à faire face à la croissance épidémique (le terme est utilisé) des maladies chroniques.

Malheureusement, l’épidémie ne se limite pas aux adultes. Un quart de tous les enfants américains ont une maladie chronique. ( 3 ) D’ici 2030, les coûts de traitement de l’obésité, du diabète, des troubles auto-immuns, des maladies cardiovasculaires et d’autres maladies chroniques devraient atteindre 47 000 milliards de dollars. (4)

Vous cherchez à perdre du poids? Améliorer votre alimentation? Gérer votre stress? Un coach en santé peut vous aider à atteindre ces objectifs et plus encore. Lisez cet article pour en savoir plus sur la manière dont travailler avec un coach en santé peut faciliter les changements difficiles et augmenter vos chances de réussite.

La bonne nouvelle est que cela ne doit pas nécessairement être ainsi. Nous avons tous la capacité de lutter contre les maladies chroniques et de faire reculer les maladies graves – et les éducateurs de santé peuvent vous aider.

Peut-on prévenir et inverser les maladies chroniques?

Vos gènes ne sont pas votre destin . En octobre 2010, le magazine Science a publié un important article qui réexaminait la notion de l’idée de « l’exposome », l’idée que l’environnement dans lequel vivent vos gènes est plus important que vos gènes eux-mêmes. Cela suggère qu’appliquer la génomique pour traiter la maladie est peu judicieux parce que 70 à 90 % de votre risque de maladie est lié à vos expositions environnementales et aux modifications résultantes dans les molécules où baignent vos gènes.  Selon le CDC (Center for Disease Control and Prevention) , la génétique n’est responsable que d’environ 15% des maladies. (5) Le reste est déterminé par des facteurs externes, tels que:

  • Santé des parents au moment de la conception
  • Interactions sociales et relations
  • Régimes
  • Environnement
  • Choix de vie et habitudes quotidiennes

En fait, 85% des maladies chroniques peuvent être attribuées à des facteurs autres que la génétique. (6) À lui seul, le stress absolu a le pouvoir d’avoir un impact négatif sur tous les aspects de votre santé. C’est pourquoi il est si essentiel d’apprendre à le gérer .

Vous avez le pouvoir de prendre votre santé en main. En modifiant simplement vos habitudes quotidiennes, vous pouvez inverser ou prévenir les maladies chroniques.

Les cinq principales habitudes en matière de prévention des maladies chroniques

Selon le CDC, les cinq comportements les plus importants pour prévenir les maladies chroniques sont: (7)

  • Ne pas fumer
  • Faire de l’exercice régulièrement
  • Boire modérément ou pas du tout
  • Maintenir un poids santé
  • Obtenir plus de sommeil

Et, à compter de 2013, seulement 6,5% des Américains suivent ces cinq habitudes. Cela pourrait expliquer pourquoi on assiste à une telle augmentation des maladies chroniques.

Ceux qui suivent des comportements sains voient des résultats incroyables. Selon une étude réalisée en 2018, les participants ayant adhéré à cinq choix de vie peu risqués ont vécu plus longtemps que ceux qui ne l’ont pas fait.(8) En fait, l’espérance de vie projetée pour les hommes à 50 ans était de 12,2 ans plus longue pour les participants qui suivaient les cinq habitudes que pour ceux qui n’en suivaient aucune. Pour les femmes, ce nombre a grimpé à 14 ans.

Dans ce cas, les chercheurs ont défini le mode de vie sain comme suit:

  • Ne jamais fumer
  • Faire au moins 30 minutes d’exercice modéré à vigoureux chaque jour
  • Maintenir un IMC de 18,5 à 24,9 kg / m 2
  • Manger un régime de qualité
  • Consommation modérée d’alcool

Bien que les participants à l’étude qui suivent ces cinq habitudes gagnent plus d’une décennie dans leur vie, les chercheurs ont noté que, chez les personnes qui ne les suivaient pas, le taux de mortalité toutes causes confondues avait bondi de 61%.

Vous pouvez changer vos habitudes et un coach en santé peut vous aider.

Alors, maintenant que vous savez quels sont les enjeux, il est temps de commencer à changer votre mode de vie. Mais, comme vous pouvez le deviner, il n’est pas facile de changer d’habitude.

Ne pas s’inquiéter. C’est là qu’un éducateur de santé peut briller.

Voici comment un coach en santé a aidé un homme à perdre du poids, à rétablir sa glycémie et à abandonner sept ordonnances sur huit

Dans mon cabinet, je m’efforce d’inspirer les gens, de les aider à apporter des changements et améliorer leur vie.

J’ai vu un patient, surmonter plusieurs problèmes de santé avec l’aide d’un programme et d’un suivi adapté. Il a commencé avec une surcharge pondérale de 20 kilos, pré-diabétique, asthmatique et souffrant d’insomnie et d’apnée du sommeil. Il souffrait de dermatite atopique, accompagnée d’éruptions cutanées douloureuses et de démangeaisons, et de colite ulcéreuse. Lorsqu’il a franchi nos portes pour la première fois, il prenait régulièrement huit médicaments différents et se tournait vers un inhalateur et un analgésique au besoin.

Il avait besoin d’aide.

Nous lui avons demandé de suivre un régime alimentaire riche en nutriments et de le pousser et de l’encourager à adopter des techniques de gestion du stress. Comme vous pouvez l’imaginer, ces changements ont été importants pour lui. Il a travaillé en étroite collaboration avec nous pour décomposer chaque nouvelle étape en une partie gérable qu’il pourrait supporter. Il a eu l’occasion de discuter en profondeur des problèmes auxquels il était confronté et d’obtenir des conseils clairs sur la manière de modifier de manière durable et efficace son mode de vie.

En seulement trois mois, il a perdu 15 kilos, fixé son taux de glycémie, abandonné sept des huit médicaments qu’il prenait et laissé son inhalateur et son analgésique. Travailler avec un éducateur de santé l’a véritablement aidé à aller mieux, et je suis convaincu que cela peut aussi fonctionner pour vous.

Un coach de santé peut vous aider à perdre du poids

Plusieurs études ont montré que le coaching basé sur les habitudes conduit à de meilleurs résultats avec une perte de poids.

Dans une étude, les participants ayant subi une intervention de perte de poids en fonction de leurs habitudes ont présenté une perte de poids plus «cliniquement importante» par rapport à leurs homologues. (9) Ils ont également maintenu cette perte de poids jusqu’à 12 mois après. Les chercheurs ont également noté d’autres résultats positifs, tels que:

  • Plus de consommation de fruits et légumes
  • Plus d’exercices
  • Meilleur bien-être
  • Moins de dépression et d’anxiété
  • Meilleure volonté de conserver les bonnes habitudes
  • Plus d’ouverture au changement

Dans une autre étude, les chercheurs ont étudié 271 personnes obèses sur une période de deux ans. (10) Ils ont constaté que les personnes ayant participé à un programme d’entraînement axé sur la perte de poids avaient perdu 7% en moyenne après 12 mois. Après 24 mois, ce nombre n’a que légèrement diminué. Les clients en coaching santé étaient plus susceptibles d’avoir perdu au moins 5% de leur poids corporel initial jusqu’à 24 mois après la fin du programme.

Avez-vous le diabète? Un éducateur de santé pourrait vous aider à l’inverser

Comme vous le savez, l’obésité et le diabète vont de pair. En fait, l’une des principales étapes pour prévenir ou inverser le diabète de type 2 consiste à modifier votre régime alimentaire. Les éducateurs sont dans une position idéale pour aider à encourager les changements de régime alimentaire et de mode de vie nécessaires pour inverser cette condition.

Dans une étude, les chercheurs ont examiné l’impact des sessions de coaching sur les patients diabétiques appartenant à une communauté de statut socioéconomique inférieur. (11) Ils se sont concentrés sur l’efficacité du programme de six mois à encourager des changements réalisables – sans pour autant coûter cher aux patients.

Leurs résultats sont encourageants. Ils ont constaté que, bien que les deux groupes aient été en mesure de réduire leur glycémie, les participants qui ont rencontré un entraîneur ont obtenu des résultats plus rapides après seulement trois mois. Les patients ayant suivi le programme de coaching ont également présenté une perte de poids importante et une diminution importante du tour de taille. Les deux groupes ont rapporté:

  • Meilleures humeurs
  • Plus de satisfaction avec leurs vies
  • Meilleure qualité de vie

Améliorer la santé de votre cœur avec l’aide d’un éducateur de santé

Les chercheurs d’une étude ont décidé de vérifier si les diététistes et les infirmières pouvaient aider les patients atteints de coronaropathie à réduire leur cholestérol total et à réduire les autres facteurs de risque cardiovasculaires. (12) Les diététistes et les infirmières des programmes n’étaient pas autorisés à prescrire des médicaments. Au lieu de cela, ils ont coaché ​​les patients sur:

  • Leurs risques cardiovasculaires spécifiques
  • Quels devraient être leurs objectifs de santé?
  • Comment poursuivre leurs objectifs personnels et réduire leurs risques

Après six mois, les chercheurs ont constaté que la variation du taux de cholestérol total chez les participants au programme de coaching était significativement plus importante que chez les autres patients de l’étude. Les participants au programme de coaching ont constaté une variation du cholestérol total de 21 mg / dL; pour les autres participants à l’étude, ce nombre a chuté à seulement 7 mg / dL.

Les statines ne sont pas toujours efficaces. Prescrire d’abord les médicaments au lieu d’encourager les changements de régime et de mode de vie est un effet particulièrement insidieux du mythe alimentation-cœur auquel les médecins conventionnels se tournent fréquemment. Il est encourageant de voir que les données soutiennent une approche sans statines pour améliorer la santé cardiaque et réduire les risques cardiovasculaires.

Ils peuvent améliorer votre qualité de vie

En plus de traiter des problèmes de santé spécifiques, le coaching peut vous aider à améliorer votre bien-être général . Dans une étude, les chercheurs ont mis en place un programme d’autogestion pour les résidents des foyers de soins. ( 13 ) Après un programme de huit semaines comprenant des séances de coaching en groupe et individuelles, les résidents ont montré:

  • Moins de problèmes de santé
  • Moins de dépression
  • Meilleure qualité de vie
  • Amélioration de l’auto-efficacité, ou la conviction qu’ils ont été capables d’atteindre leurs objectifs

Que vous ayez une maladie chronique ou que vous sachiez qu’il est temps d’ajuster votre vie au quotidien, l’approche pragmatique, axée sur le patient, adoptée par un coach peut vous aider à apporter des changements durables.

Les éducateurs sont votre clé pour apporter des changements à long terme

Comme je l’ai mentionné dans plusieurs des études ci-dessus, les changements apportés par les patients lorsqu’ils travaillent avec un coach de santé ont tendance à durer. Dans une étude, des chercheurs ont constaté que les patients suivis pour la santé étaient plus en mesure de contrôler leur diabète, leur hypertension et leur hyperlipidémie jusqu’à un an après les faits. (14 ) Au cours de l’étude, les éducateurs:

  • Répondez aux questions et passez en revue l’information sur les médicaments avant les rendez-vous chez le médecin
  • A amené les patients à leurs visites à la clinique et est resté avec eux pendant les examens
  • Plans de soins révisés après les rendez-vous
  • Répondez aux questions par téléphone entre les rendez-vous chez le médecin

C’est précisément cette approche pratique qui rend le coaching si efficace.

Ils deviennent grand public

Alors que de plus en plus d’études révèlent que les éducateurs de santé sont efficaces dans la fourniture de traitements, de plus en plus d’établissements médicaux renommés en prennent note. Les patients d’Iora Health et de la clinique de Cleveland peuvent travailler directement avec les entraîneurs dans le cadre de leur traitement. Des établissements médicaux prestigieux tels que Duke Integrative Medicine et la Mayo Clinic ont maintenant des programmes de formation pour les entraîneurs en santé.

Notre école Innov’Naturopathie, Formation en Naturopathie et Nutrithérapie, forme des dizaines de personnes à de nouvelles carrières enrichissantes. Nous formons et certifions des éducateurs afin qu’ils puissent commencer à aider des patients comme vous à s’engager dans de grands changements.

Que font les éducateurs de santé

Les éducateurs sont des experts hautement qualifiés en comportement humain, en motivation et en santé. Ils adoptent divers modèles théoriques pour aider leurs clients à faire face aux changements. Dans le programme de formation en éducateur de santé, par exemple, les étudiants découvrent le modèle transthéorique, qui inclut les étapes du changement. Ce modèle reconnaît que les personnes passent par une série d’étapes lorsqu’elles modifient leur comportement et que pour les accompagner avec succès, une approche différente est nécessaire à chaque étape.

Nos éducateurs embrassent également la psychologie positive et les forces du caractère. Cela signifie qu’ils concentrent leur attention sur ce que chaque client fait bien et misent sur ces atouts. Un coach formé en psychologie positive peut vous aider à imaginer ce à quoi ressemblerait un succès, puis à vous aider à fixer les objectifs dont vous avez besoin pour y parvenir. Dans la plupart des cas, il s’agit d’une approche beaucoup plus efficace que d’essayer de réparer ce qui ne fonctionne pas ou qui ne fonctionne pas bien, ce qui est l’objectif de nombreuses méthodes traditionnelles de changement de comportement.

Les éducateurs de santé sont également compétents pour accompagner leurs clients lorsque le changement est difficile. Ils utilisent des méthodes telles que l’ entrevue motivationnelle , qui aide les personnes à découvrir leur propre motivation et leurs propres stratégies de changement et à surmonter l’ambivalence.

Les éducateurs ne suivent pas le modèle «expert» typique qui est si courant dans les soins de santé. Au lieu d’émettre un diagnostic (ce n’est pas son rôle), votre coach travaillera en étroite collaboration avec vous et votre médecin (s’il le souhaite) pour que vous:

  • Compreniez votre condition actuelle
  • Vous à préciser exactement ce que vous voulez retirer de l’interaction de coaching
  • Posez des questions puissantes pour vous aider à comprendre comment vous pouvez réaliser le changement.
  • Aider à la création d’objectifs réalisables
  • Vous tenir responsable

Enfin, nos coaches santé sont formés de manière approfondie à la formation et au renversement d’habitudes. Ceci est crucial, car les recherches montrent que la plupart des actions que nous menons chaque jour ne sont pas conscientes – elles sont habituelles. En utilisant des stratégies telles que «réduire le changement» et tracer la «boucle des habitudes», les coachs vous donnent les outils nécessaires pour rompre avec les mauvaises habitudes et développer des comportements sains.

Avec les praticiens de la médecine fonctionnelle, les nutritionnistes et les autres professionnels de la santé, les éducateurs de santé constituent un élément essentiel du modèle de médecine collaborative .

Le rôle qu’un éducateur peut jouer dans votre vie

Le principal objectif de tout coach est vous, le client. Ils sont équipés pour répondre à vos besoins spécifiques quand on vous le demande, pour vous aider à surmonter vos difficultés personnelles et pour vous fournir tous les encouragements qui vous aideront à atteindre la prochaine étape de votre voyage vers le bien-être. De nombreux coachs proposent des sessions individuelles et en groupe, vous permettant ainsi de choisir le format le mieux adapté à votre budget.

Avant tout, votre coach est votre avocat et votre allié. Leur objectif sera toujours de vous offrir le soutien personnel dont vous avez besoin pour améliorer votre santé.

Ils vous aident à franchir les étapes ordonnées par votre clinicien

Les entraîneurs jouent un rôle essentiel dans la mise en œuvre du plan de traitement que votre médecin ou votre professionnel de la santé vous a proposé. Alors que les praticiens excellent dans la commande de tests, le diagnostic et la prescription de traitements, ils n’ont souvent pas le temps de bien expliquer chaque détail à chaque patient. Et, à mesure que les rendez-vous chez le médecin deviennent de plus en plus courts (le temps moyen que vous passez devant un praticien est compris entre 10 et 12 minutes), il est encore moins probable que vous obteniez autre chose que des instructions générales après un examen. (15 )

Un coach en matière de santé peut prendre le temps de vous expliquer les résultats de votre test ou proposer des étapes concrètes et réalisables pour mettre en œuvre les instructions de votre médecin. Si votre médecin vous dit qu’il est temps de perdre du poids, votre coach en matière de santé peut vous aider à créer un plan de régime et un programme d’exercices pour vous aider à réussir.

Ils vous sont accessibles

Si vous avez du mal à vous en tenir à un changement ou si vous présentez des effets secondaires inattendus, vous n’avez pas à attendre encore deux ou trois mois pour voir votre médecin. Vous pouvez parler à votre coach ou faire un suivi lors de votre rendez-vous habituel.

Vous pouvez également vous attendre à ce que votre rendez-vous de coaching dure plus de 10 à 12 minutes et, dans la plupart des cas, chaque visite coûte une fraction du coût d’une visite chez le médecin, en particulier si vous prenez en compte le coût astronomique du traitement d’une maladie chronique durant le reste de la durée de votre vie.

Ils sont nécessaires pour nous tous

Les éducateurs doivent faire partie du paysage national des soins de santé, mais pas seulement en raison des services spécialisés qu’ils peuvent offrir. D’ici 2025, nous prévoyons une pénurie de 52 000 médecins de soins primaires. (16) Les problèmes tels que les temps d’attente prolongés, les rendez-vous peu fréquents et les examens de bureau courts s’aggraveront avec le vieillissement de la population. Je prédis que les éducateurs joueront un rôle encore plus grand dans les années à venir.

Avez-vous besoin d’un éducateur?

Si vous souffrez actuellement d’une maladie chronique et que vous avez besoin d’aide pour mettre en œuvre les changements de style de vie que votre médecin vous a prescrits, vous devriez envisager de faire appel à un éducateur. Comme je l’ai mentionné, les éducateurs peuvent avoir un impact énorme sur les patients qui cherchent à inverser l’obésité, le diabète ou les maladies cardiaques. Les patients avec le Syndrome du Colon Irritable (SCI), pullulation bactérienne intestinale (SIBO) et d’autres problèmes gastro – intestinaux pourraient également trouver le succès en travaillant avec un éducateur.

Les éducateurs sont également une excellente ressource pour les personnes qui souhaitent prévenir une maladie avant qu’elle ne devienne un problème majeur. Cela pourrait s’appliquer aux personnes qui:

  • Font de l’embonpoint et / ou ont des problèmes métaboliques comme le prédiabète et l’hypertension légère
  • Avoir des signes précoces de déclin cognitif
  • Avez du mal à dormir ou à gérer votre stress

Vous n’avez pas besoin d’attendre qu’une maladie chronique se développe pour demander l’aide d’un coach. Si vous envisagez un changement et que vous ne savez pas par où commencer, un éducateur peut vous aider. Que vous commenciez un programme d’exercices, que vous essayiez de sortir de la diète occidentale standard ou que vous songiez à vous lancer dans la méditation , un éducateur en santé peut vous aider à atteindre vos objectifs.

À quoi s’attendre lorsque vous commencez à travailler avec un éducateur de santé

Quand il est temps pour votre premier rendez-vous, je vous recommande de vous présenter prêt à partager. Les éducateurs travaillent en établissant des relations avec leurs clients. Vous vous asseyez en tête-à-tête et discutez franchement de votre santé et votre éducateur vous posera des questions personnelles. Plus vos réponses sont honnêtes, mieux elles seront en mesure de vous aider, alors ne vous retenez pas.

N’oubliez pas de profiter de l’occasion pour faire connaissance avec la personne en face de vous. Il est important que vous vous sentiez à l’aise pour parler de n’importe quoi et que vous sentiez une relation se développer au cours de votre conversation. Gardez un œil sur quelqu’un qui sait quand écouter et quand, et comment, intervenir avec des conseils.

Et, bien sûr, je recommande de trouver une personne ayant une formation en Naturopathie et en Nutrithérapie sérieuse. Quelqu’un qui est concentré sur ces idées vous donnera les meilleures chances d’inverser votre maladie chronique et d’améliorer votre santé.

Envisagez-vous de travailler avec un coach de santé? Quel problème essayez-vous de résoudre et quelles étapes allez-vous prendre ensuite? Faites-moi savoir ci-dessous dans les commentaires.