Phyto-Aromathérapie

7 avantages et utilisations pour l’huile essentielle d’origan

L’origan est une herbe parfumée qui est surtout connue comme un ingrédient de la cuisine méditerranéenne.

Cependant, il peut également être concentré en une huile essentielle chargée d’antioxydants et de composés puissants qui ont des bienfaits prouvés pour la santé.

L’huile d’origan semble utile à la fois lorsqu’elle est consommée ou appliquée sur la peau.

Fait intéressant, c’est un antibiotique naturel et antifongique efficace et peut également vous aider à perdre du poids et à abaisser votre taux de cholestérol.

Qu’est-ce que l’huile d’origan?

L’huile d’origan provient des feuilles et des pousses de l’origan.

Botaniquement connu sous le nom d’ Origanum vulgare , l’origan est une plante à fleurs de la même famille que la menthe. Il est souvent utilisé comme herbe pour aromatiser les aliments.

Bien qu’il soit originaire d’Europe, il pousse maintenant partout dans le monde.

L’origan est populaire depuis que les Grecs et les Romains l’ont utilisé à des fins médicinales dans les temps anciens. En fait, le nom d’origan vient des mots grecs “oros”, signifiant montagne, et “ganos”, signifiant joie ou délice.

L’huile d’origan est fabriquée en séchant à l’air les feuilles et les pousses de la plante. Une fois séchées, l’huile est extraite et concentrée par distillation à la vapeur ( 1 ).

L’huile contient des composés appelés phénols, terpènes et terpénoïdes, qui ont de puissantes propriétés antioxydantes et sont responsables de son parfum ( 2 ):

  • Carvacrol: le phénol le plus abondant dans l’huile d’origan. Il a été démontré qu’il arrête la croissance de plusieurs types de bactéries (3Source fiable).
  • Thymol: Un antifongique naturel qui peut également soutenir le système immunitaire et protéger contre les toxines ( 4 ).
  • Acide rosmarinique: puissant antioxydant qui aide à protéger contre les dommages causés par les radicaux libres (5Source fiable).

On pense que ces composés sous-tendent les nombreux avantages pour la santé de l’origan.

Voici neuf avantages et utilisations potentiels de l’huile d’origan.

  1. Antibiotique naturel

L’huile d’origan et le carvacrol qu’elle contient peuvent aider à combattre les bactéries.

La bactérie Staphylococcus aureus est l’une des causes les plus courantes d’infection. Elle provoque des maladies, notamment des intoxications alimentaires et des infections cutanées.

Une étude particulière a cherché à savoir si l’huile d’origan améliorait la survie des souris infectées par Staphylococcus aureus .

Six souris sur 14 (43%) ayant reçu de l’huile d’origan ont survécu au cours des 30 derniers jours, un taux de survie presque aussi élevé que le taux de survie 7 sur 14 (50%) pour les souris ayant reçu des antibiotiques régulièrement (6Source fiable).

La recherche a également montré que l’huile d’origan peut être efficace contre les types de bactéries qui peuvent devenir résistantes aux antibiotiques.

Cela comprend Pseudomonas aeruginosa et E. coli , qui sont tous deux des causes courantes d’ infections des voies urinaires et des voies respiratoires (7Source fiable8Source fiable).

RÉSUMÉ Une étude sur des souris a révélé que l’huile d’origan était presque aussi efficace que les antibiotiques contre les bactéries courantes, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.

  1. Antioxydant puissant

Les antioxydants aident à protéger le corps contre les dommages causés par les radicaux libres.

On pense que les dommages des radicaux libres jouent un rôle dans le vieillissement et le développement de certaines maladies, comme le cancer et les maladies cardiaques.

Les radicaux libres sont partout et sont un produit naturel du métabolisme.

Cependant, ils peuvent s’accumuler dans le corps suite à l’exposition à des facteurs environnementaux, tels que la fumée de cigarette et les polluants atmosphériques.

Une étude a comparé la teneur en antioxydants de 39 herbes couramment utilisées et a révélé que l’origan avait la plus forte concentration d’antioxydants.

Il a révélé que l’origan contenait 3 à 30 fois les niveaux d’antioxydants dans les autres herbes étudiées, dont le thym, la marjolaine et le millepertuis .

L’origan a également 42 fois le niveau d’antioxydant des pommes et quatre fois celui des bleuets, gramme par gramme. On pense que cela est principalement dû à sa teneur en acide rosmarinique (12Source fiable).

Parce que l’huile d’origan est très concentrée, vous avez besoin de beaucoup moins d’huile d’origan pour obtenir les mêmes avantages antioxydants que pour l’origan frais.

RÉSUMÉ L’origan frais a une teneur en antioxydants très élevée qui est beaucoup plus élevée que celle de la plupart des fruits et légumes, gramme par gramme. La teneur en antioxydants est concentrée dans l’huile d’origan.

  1. Pourrait aider à traiter les infections à levures

La levure est un type de champignon. Elle peut être inoffensif, mais une prolifération excessive peut entraîner des problèmes intestinaux et des infections, comme le muguet.

La levure la plus connue est appelée Candida, qui est la cause la plus fréquente d’infections à levures dans le monde (13Source fiable).

Dans des études en éprouvette, l’huile d’origan s’est avérée efficace contre cinq types différents de Candida, tels que ceux qui provoquent des infections dans la bouche et le vagin. En fait, elle était plus efficace que toute autre huile essentielle testée (14Source fiable).

Des études en tube à essai ont également révélé que le carvacrol, l’un des principaux composés de l’huile d’origan, est très efficace contre le candida oral (15Source fiable).

Des niveaux élevés de levure Candida ont également été associés à certaines affections intestinales, telles que la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse (16Source fiable).

Une étude en tube à essai de l’efficacité de l’huile d’origan sur 16 souches différentes de Candida a conclu que l’huile d’origan peut être un bon traitement alternatif pour les infections à levures Candida . Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires (17Source fiable).

RÉSUMÉ Dans des études in vitro, l’huile d’origan s’est avérée efficace contre la forme de levure la plus courante, Candida .

  1. Peut améliorer la santé intestinale

L’origan peut être bénéfique pour la santé intestinale de plusieurs façons.

Les symptômes intestinaux tels que la diarrhée, la douleur et les ballonnements sont courants et peuvent être causés par des parasites intestinaux.

Une étude a donné 600 mg d’huile d’origan à 14 personnes qui présentaient des symptômes intestinaux à la suite d’un parasite. Après un traitement quotidien pendant six semaines, tous les participants ont connu une réduction des parasites et 77% ont été complètement guéris.

Les participants ont également connu une réduction des symptômes intestinaux et de la fatigue associée aux symptômes (18Source fiable).

L’huile d’origan peut également aider à protéger contre une autre plainte intestinale commune connue sous le nom d’ «Intestins qui  fuient». Cela se produit lorsque la paroi intestinale est endommagée, ce qui permet aux bactéries et aux toxines de passer dans la circulation sanguine.

Dans une étude sur les porcs, l’huile d’origan a protégé la paroi intestinale des dommages et l’a empêchée de “fuir”. Il a également réduit le nombre de bactéries E. coli dans l’intestin (19Source fiable).

RÉSUMÉ L’huile d’origan peut être bénéfique pour la santé intestinale en tuant les parasites intestinaux et en protégeant contre les intestins qui fuient.

5. Peut avoir des propriétés anti-inflammatoires

L’inflammation dans le corps est liée à un certain nombre d’effets indésirables sur la santé.

La recherche a montré que l’huile d’origan peut réduire l’inflammation .

Une étude a révélé que l’huile d’origan, ainsi que l’huile de thym, réduisaient les marqueurs inflammatoires dans le sang chez les souris qui avaient une colite artificielle (20Source fiable).

Le carvacrol, l’un des composants clés de l’huile d’origan, a également été associé à la réduction de l’inflammation.

Une étude a directement appliqué différentes concentrations de carvacrol sur les pattes enflées ou les oreilles de souris. Le carvacrol a réduit le gonflement des pattes de 35 à 61% et le gonflement des oreilles de 33 à 43% (21Source fiable).

RÉSUMÉ L’huile d’origan peut aider à réduire l’inflammation chez la souris, bien que des études sur l’humain soient nécessaires.

  1. Pourrait aider à soulager la douleur

L’huile d’origan a été étudiée pour ses propriétés antidouleur.

Une étude chez la souris a testé des analgésiques et des huiles essentielles standard, y compris l’huile d’origan, pour leur capacité à soulager la douleur.

Elle a révélé que l’huile d’origan réduisait considérablement la douleur chez la souris, avec des effets similaires à ceux du fenoprofène et de la morphine, des analgésiques couramment utilisés.

La recherche a proposé que ces résultats étaient probablement dus à la teneur en carvacrol de l’huile d’origan ( 22 ).

Une étude similaire a révélé que l’huile d’origan non seulement réduisait la douleur chez le rat, mais que la réponse était dose-dépendante. Autrement dit, plus les rats consommaient d’huile d’origan, moins ils semblaient ressentir de douleur (23Source fiable).

RÉSUMÉ L’huile d’origan peut réduire considérablement la douleur chez les souris et les rats, ayant des effets analgésiques similaires à ceux de certains médicaments couramment utilisés.

  1. Peut avoir des propriétés anticancéreuses

Quelques études ont indiqué que le carvacrol, l’un des composés de l’huile d’origan, pourrait avoir des propriétés anticancéreuses.

Dans des études sur les cellules cancéreuses dans des tubes à essai, le carvacrol a démontré des résultats prometteurs contre les cellules cancéreuses du poumon, du foie et du sein.

Il s’est avéré inhiber la croissance cellulaire et provoquer la mort des cellules cancéreuses (24Source fiable25Source fiable26Source fiable).

Bien qu’il s’agisse d’une recherche prometteuse, aucune étude n’a été menée sur des personnes, donc des recherches supplémentaires sont nécessaires.

RÉSUMÉ Des études préliminaires ont montré que le composé le plus abondant dans l’huile d’origan, le carvacrol, inhibe la croissance des cellules cancéreuses et provoque la mort cellulaire dans les cellules cancéreuses du poumon, du foie et du sein.

Comment utiliser l’huile d’origan

L’huile d’origan est disponible sous forme d’huile liquide en bouteille ou sous forme de gélule. Elle peut être achetée dans la plupart des magasins d’aliments naturels ou en ligne.

Il est généralement moins cher sous forme d’huile que sous forme de capsule, bien que les capsules puissent être utiles si vous n’aimez pas le goût de l’origan.

Parce que les forces des huiles et des capsules varient, il est important de lire les instructions sur le paquet individuel pour obtenir des instructions sur la façon d’utiliser le produit.

Il peut être appliqué sur la peau ou pris par voie orale, en fonction de l’affection traitée. Cependant, l’huile doit toujours être diluée.

Il n’y a pas de dose efficace standard documentée d’huile d’origan, mais voici un guide pour savoir comment l’utiliser:

  • Sur la peau: Pour les affections cutanées ou les infections, diluer avec de l’huile d’olive à une concentration de 1 cuillère à café (5 ml) d’huile d’olive par goutte d’huile d’origan, puis appliquer sur la zone affectée.
  • Sous la langue: diluer avec de l’huile d’olive à raison d’une goutte d’huile d’origan pour une goutte d’huile d’olive. Placez 1 à 3 gouttes de cette dilution sous la langue, maintenez-la là pendant quelques minutes, puis rincez à l’eau.
  • Avalé: Si vous prenez l’huile d’origan par voie orale, vous pouvez en mettre quelques gouttes dans une tasse (237 ml) d’eau, vous gargariser puis avaler.

Si vous êtes intéressé à prendre de l’huile d’origan, mais que vous prenez actuellement des médicaments sur ordonnance, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer.

De plus, l’huile d’origan n’est généralement pas recommandée pour les femmes enceintes ou qui allaitent.

RÉSUMÉ L’huile d’origan est disponible sous forme liquide ou en capsule. Il peut être appliqué directement sur une zone, déposé sous la langue ou avalé, mais doit toujours être dilué avant utilisation.

Conclusion

L’huile d’origan est relativement bon marché et facilement disponible sous forme liquide ou en capsule.

Elle est plus riche en antioxydants que la plupart des fruits et légumes et regorge de composés puissants appelés phénols.

L’huile d’origan peut être efficace contre les infections bactériennes et fongiques, l’inflammation et la douleur, entre autres.

Dans l’ensemble, elle semble avoir plusieurs avantages pour la santé et peut être utile comme traitement naturel pour certaines maladies courantes.