5 cas où le stress provoque des symptômes d’hypothyroïdie

By | Naturopathie

Les déséquilibres de la glycémie et une mauvaise santé intestinale peuvent entraîner l’hypothyroïdie et la maladie de Hashimoto. Les effets néfastes du stress surrénalien complètent la triade. Les surrénales sont deux glandes en forme de noix qui reposent au sommet des reins. Ils sécrètent des hormones – telles que le cortisol, l’épinéphrine et la noradrénaline – qui régulent la réponse au stress. Mais ces hormones jouent d’autres rôles cruciaux, dont beaucoup sont directement liés à la santé thyroïdienne. En fait, comme nous le verrons dans cet article, le bon fonctionnement de la thyroïde dépend de la santé des glandes surrénales. La plupart des gens sont conscients des formes évidentes de stress qui affectent les glandes surrénales: Agendas incroyablement pleins, conduite automobile, problèmes financiers, disputes avec un conjoint, perte d’un emploi et les…

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5 techniques supplémentaires pour gérer l’anxiété naturellement

By | Naturopathie

«Qui de vous, par ses inquiétudes, peut ajouter une coudée à la durée de sa vie » (Luc 12:25) Hier, j’ai écrit sur mes trois principales façons de gérer l’anxiété sans médicaments. Puisqu’il est clair qu’il existe de nombreuses façons différentes de gérer l’anxiété qui peuvent être utiles, j’ai pensé aujourd’hui que je voudrais souligner quelques ajustements supplémentaires que vous pouvez faire dans votre routine pour faire de votre anxiété une chose du passé. Il ne s’agit en aucun cas d’une liste exhaustive, mais les stratégies suivantes sont faciles à intégrer dans votre vie quotidienne et peuvent faire une grande différence dans votre humeur et vos perspectives générales.   Dépensez la ailleurs L’exercice est bien connu pour être une activité anti-stress. ( 1 ) La plupart des formes d’exercice seront bénéfiques, et les…

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3 façons de gérer l’anxiété sans médicaments

By | Naturopathie

« Vous ne pouvez pas empêcher les oiseaux de la tristesse de voler au-dessus de vos têtes, mais vous pouvez les empêcher de faire leur nid dans vos cheveux. » – Proverbe chinois Si je devais choisir un problème de santé personnel que j’aimerais éliminer d’un simple geste de la main, je choisirais l’anxiété. Tout le monde a un problème de santé auquel il doit faire face quotidiennement; il est rare de trouver quelqu’un qui se sent complètement, 100% en bonne santé et exempt de toute maladie. Alors que de nombreux professionnels de la santé (y compris les nutritionnistes) peuvent donner l’impression qu’ils ont toutes les réponses pour une santé parfaite, la vérité est que beaucoup d’entre nous luttent avec nos propres problèmes, et certains des meilleurs experts en santé au monde le sont devenus parce…

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5 raisons pour lesquelles tout le monde (même les végétariens) devrait manger de la gélatine.

By | Nutrithérapie

Il y a tellement d’avantages incroyables qui peuvent découler de la consommation de gélatine, y compris des améliorations de la santé digestive, cutanée et mentale . De plus, la gélatine peut être utilisée pour faire un délicieux dessert entièrement naturel qui est vraiment bon pour nous. Alors pourquoi n’en mangeons-nous pas plus? Les régimes traditionnels sont généralement  beaucoup plus riches en gélatine  que nos régimes modernes, car ces cultures ont sagement pratiqué la nutrition du « nez à la queue » et consommé des parties de l’animal riches en gélatine, telles que la peau, les tendons et d’autres coupes de viande gélatineuses. Nous avons perdu la pratique de l’alimentation animale entière, et les végétariens ne mangent généralement pas beaucoup (ou aucun!) produits d’origine animale. Cela signifie que nous mangeons beaucoup moins de gélatine que nos ancêtres,…

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7 façons dont les moisissures toxiques affectent votre cerveau

By | Naturopathie

Alimentation, sommeil, activité physique, gestion du stress – en tant que partisans d’un régime et d’un style de vie ancestraux , nous savons bien que ces facteurs ont un impact significatif sur notre fonction cognitive. Cependant, avez-vous déjà réfléchi à la façon dont votre environnement intérieur pourrait avoir un impact sur votre cerveau? La personne moyenne vivant dans le monde moderne et occidentalisé passe 80 à 90% de son temps à l’intérieur. ( 1 ) Compte tenu du temps que nous passons à l’intérieur, nous devons assurer la sécurité et la propreté de nos environnements intérieurs. Malheureusement, un nombre choquant de bâtiments résidentiels, d’écoles et de lieux de travail abritent aujourd’hui un contaminant environnemental qui menace gravement notre santé cognitive: la moisissure. Lisez la suite pour savoir pourquoi l’odeur forte de moisissure et les odeurs…

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5 raisons où vous auriez besoin de plus de protéines (même avec un régime paléo)

By | Naturopathie, Nutrithérapie

La plupart des gens consomment naturellement la bonne quantité de protéines pour leurs besoins. Les protéines sont des macronutriments si cruciaux que le cerveau a des mécanismes spécifiques qui augmentent votre désir si vous en avez besoin de plus et diminuent votre désir si vous en consommez trop; ces mécanismes sont difficiles à contourner par la seule volonté. Pour cette raison, ma recommandation générale est de simplement manger autant de protéines que vous en avez envie. Aux États-Unis, cela représente en moyenne environ 15 pour cent des calories totales consommées chaque jour (environ 113 grammes pour un homme actif mangeant 3000 calories, ou 83 grammes pour une femme active consommant 2200 calories). Alors qu’en France nous estimons que les protéines peuvent contribuer pour 15 à 29% des calories avec…

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Les régimes riches en protéines provoquent-ils des maladies rénales et des cancers?

By | Naturopathie, Nutrithérapie

Il semble que toutes les deux semaines, il y ait un tollé médiatique sur les dangers d’un certain nombre d’aliments. Dernièrement, la cible a été la viande – en particulier les régimes riches en protéines – et son lien supposé avec une gamme de maladies chroniques et la mort précoce. Suite à la presse concernant une assez nouvelle étude sur les régimes riches en protéines et le risque de cancer, il y a eu une nouvelle recrudescence des inquiétudes quant à leur sécurité. Dans cet article, nous examinerons la recherche derrière trois des préoccupations les plus courantes concernant les régimes riches en protéines: la santé rénale, le cancer et la longévité. À la fin de cet article, vous saurez quel est le danger réel sous-jacent à une…

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7 choses à savoir sur les régimes pauvres en glucides.

By | Naturopathie, Nutrithérapie

Nous avons écrit un article « Un régime pauvre en glucides détériore-t-il votre santé ». Sans surprise, cela a fait beaucoup de bruit. Pour des raisons que je ne comprends pas bien, certaines personnes s’identifient si fortement à la quantité de glucides qu’elles consomment qu’elles s’offusquent lorsqu’une suggestion est faite que les régimes pauvres en glucides peuvent ne pas convenir à tout le monde, dans toutes les circonstances. Dans ces cercles, les régimes à faible teneur en glucides sont devenus un dogme (c’est-à-dire un principe ou un ensemble de principes établis par une autorité comme étant incontestablement vrais). Les adeptes de cette étrange secte religieuse insistent sur le fait que tout le monde devrait suivre un régime pauvre en glucides ou même cétogène; que tous les glucides, quelle que soit leur source,…

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Le régime pauvre en glucides détériore-t-il votre santé?

By | Naturopathie, Nutrithérapie

Les glucides et le rôle qu’ils jouent dans une alimentation saine sont l’un des débats nutritionnels les plus controversés au monde, à la fois dans les cercles de santé conventionnels et ancestraux . D’un côté, vous avez des gens qui disent que les glucides ne sont pas essentiels et augmentent votre risque de maladies telles que le diabète, le cancer et les troubles neurologiques. D’un autre côté, certains disent que les glucides sont essentiels à une bonne santé et devraient constituer la majorité de vos calories. Ce n’est pas étonnant que j’ai tant de clients qui me viennent complètement confus au sujet des glucides et s’ils doivent ou non en manger plus ou moins. Ces débats incessants avec des personnes confuses et pleines d’affirmations ne reposants sur rien sont un véritable frein au changement,…

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La dépression: Une maladie ou un symptôme d’inflammation?

By | Naturopathie

État des lieux et perspectives L’idée que la dépression et d’autres problèmes de santé mentale sont causés par un déséquilibre des produits chimiques (en particulier la sérotonine et la noradrénaline) dans le cerveau est si profondément ancrée dans notre psychisme collectif qu’il semble presque sacrilège de la remettre en question. Bien sûr, Big Pharma a joué un rôle dans la perpétuation de cette idée. Les antidépresseurs, qui sont basés sur la théorie du déséquilibre chimique, représentent un marché de 10 milliards de dollars aux États-Unis seulement. D’après le rapport fournit par l’entreprise IQVIA, la France était le 4e plus gros marché dans le monde avant 2013 (derrière les Etats-Unis, la Chine et le Japon). Elle est aujourd’hui le 5e (derrière l’Allemagne) et la prévision pour 2023 la place en 7e position derrière le Brésil et…

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