Pouvez-vous obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin avec un régime carnivore?

By | Nutrithérapie

Comme nous l’avons expliqué dans notre dernier article le régime carnivore a apporté beaucoup de bienfaits à de nombreuses personnes à travers le monde. Cependant les aliments d’origine animale semblent poser un problème par rapport aux recommandations nutritionnelles et notamment pour les antioxydants. Ne consommer que de la viande est-il sain à long terme? Notre corps ne sacrifie-t-il pas la santé à long terme pour la santé immédiate? Une grande partie de l’élan derrière le régime carnivore semble provenir de la communauté en ligne(par exemple, comme Principia Carnivora et Zeroing in On Health ) qui ne jure que par le carnivore (c’est-à-dire principalement du steak et de l’eau). Le Dr Shawn Baker, chirurgien orthopédiste, est probablement le plus connu et le plus fervent partisan de l’approche alimentaire des carnivores. Il a créé le World Carnivore…

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Tout sur le régime carnivore et son impact sur votre santé

By | Nutrithérapie

Le régime carnivore est une tendance qui a le vent en poupe, et de nombreuses personnes ont déclaré obtenir des avantages significatifs en adoptant un régime entièrement composé de viande. Mais ne consommer que de la viande est-il sain à long terme? Lisez la suite pour comprendre les mécanismes derrière le régime, les conséquences potentielles de ne pas manger d’aliments végétaux et quelques alternatives pour devenir pur carnivore. j’ aborde fréquemment  le régime des carnivores. Je crois fermement que la viande est un élément essentiel d’une alimentation saine , mais manger un régime entièrement composé de viande est un sujet entièrement différent, et je pense que nous devons être très prudents en supposant qu’une intervention qui fonctionne bien à court terme est également sûre et efficace à long terme. Dans…

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Pourquoi vous pourriez avoir besoin de moins d’exercice

By | divers

L’exercice est une composante majeure d’un mode de vie sain et les bienfaits d’une activité physique régulière sont bien établis. Lorsque vous adoptez un style de vie paléo, la modification de votre routine de remise en forme pour inclure des exercices plus intenses peut apporter de grands avantages en termes d’énergie, de composition corporelle et de forme générale. Cependant, de nombreuses personnes poussent leur physique et leur condition physique à un niveau extrême, en particulier dans la communauté paléo. Certains styles d’exercice amènent régulièrement le participant à un état d’épuisement physique, ce qui peut faire plus de mal que de bien. Bien qu’une routine d’entraînement constante et de haute intensité puisse offrir certains avantages aux personnes qui cherchent à perdre de la graisse corporelle et à augmenter leur force et leur…

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Nutrition et santé mentale: quel est le lien?

By | Naturopathie, Nutrithérapie

EN FRANCE : LA SANTÉ MENTALE EN QUELQUES CHIFFRES (2018) 12 Millions de personnes présenteraient des troubles psychiatriques, soit 18% de la population (rapport Milon 2009) 3ème rang en fréquence, après le cancer et les maladies cardio-vasculaires ¾ des détenus en France sont atteints de troubles psychiatriques Enquête SAMENTA : 1/3 des personnes sans logement personnel sont touchés par des troubles psychiques sévères 13 000 suicides par an 2ème motif d’arrêt de travail, 1ère cause d’invalidité Mortalité prématurée au plan somatique (- 15 ans pour certaines pathologies) 1 million de prise en charge (données AM) En 2008, les dépenses publiques consacrées à la prise en compte du handicap sont évaluées à 37,5 milliards d‘euros, soit 1,9 % du PIB (rapport INSEE en 2011 sur la population handicapée) Les États-Unis…

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Le retournement: l’importance de revenir au mode de vie ancestral ?

By | Naturopathie, Nutrithérapie

L’avenir est là: voitures autonomes, assistants virtuels et technologies médicales révolutionnaires – avec des taux obstinément élevés et croissants de maladies cardiovasculaires , de diabète , d’ obésité , de maladies auto – immunes , d’ allergies , d’ asthme … Nous vivons à une époque d’innovations et d’avancées incroyables, mais nous sommes plus malades et plus en surpoids que jamais. Et malheureusement, tout indique que, sur la base des statistiques projetées, de nombreuses personnes ne seront jamais en bonne santé et resteront ainsi. Parfois il semble qu’il n’y ait pas de solution à nos problèmes de santé, sans parler de la douleur et de la souffrance causées par le fardeau financier de la maladie chronique. Mais je peux vous assurer que c’est loin d’être le cas et que nous pouvons briser ce cycle. Il est possible d’arrêter et même d’inverser l’épidémie…

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11 façons de soutenir naturellement votre système immunitaire

By | Naturopathie, Nutrithérapie

La recherche montre que notre alimentation, notre style de vie et notre niveau de stress jouent tous un rôle primordial dans la fonction immunitaire. La pseudo pandémie de Covid-19 a eu au moins le mérite de souligner que pour les personnes affaiblies il est primordial d’atteindre et de maintenir un bon état nutritionnel pour lutter contre les virus. (Source)L’état nutritionnel des individus a été utilisé comme résilience à la déstabilisation au cours de cette crise de COVID-19. Une nutrition optimale et un apport nutritionnel optimal ont un impact sur le système immunitaire, par conséquent, le seul moyen durable de survivre pour cette catégorie fragilisée dans le contexte actuel est de renforcer le système immunitaire. Cela n’empêche pas pour autant le reste d’entre nous de suivre les conseils…

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Qu’est-ce que la résistance à la leptine? (Et comment puis-je l’inverser?)

By | Non classé

Remarque: Si vous vous sentez confus quant au rôle de la leptine dans la faim et le métabolisme, cet article est pour vous! Vous voyez, les scientifiques croyaient que nos cellules graisseuses ne faisaient que stocker de l’énergie et nous garder au chaud, mais il s’avère qu’elles font autre chose qui est assez incroyable: fabriquer de la leptine, l’hormone qui régule le poids corporel. La leptine a été découverte pour la première fois lorsque les chercheurs ont isolé un gène qui causait une obésité extrême chez la souris – les souris pesaient trois fois plus qu’une souris normale et leur appétit était décrit comme «insatiable». Bien que les souris soient utilisées depuis les années 1950, ce n’est qu’en 1994 que le chercheur Jeffrey Friedman a pu relier…

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11 bienfaits pour la santé de la lumière du soleil + FAQ

By | Naturopathie, Nutrithérapie

Nous savons tous que les plantes transforment le soleil en énergie via la photosynthèse, mais saviez-vous que les  humains métabolisent également la lumière UV ? C’est vrai, et bien que nous sachions depuis des années que la lumière du soleil nous aide à synthétiser la vitamine D dans notre peau, des recherches émergentes suggèrent qu’elle pourrait avoir des avantages pour la santé qui sont également totalement distincts de la production de vitamine D. (1) C’est important car cela signifie que les suppléments de vitamine D ne peuvent pas remplacer entièrement tous les avantages de la lumière du soleil, et s’il est absolument important d’éviter la surexposition au soleil, les chercheurs affirment qu’il existe également des risques de sous-exposition. Cette étude menée  auprès de femmes suédoises, par exemple, a révélé qu’éviter…

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