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Le jeûne intermittent: la science derrière la tendance

By | Naturopathie, Non classé, Nutrithérapie

Vous avez entendu parler des avantages du jeûne intermittent: il peut vous aider à perdre du poids, à réduire le risque de contracter certaines maladies chroniques et même à stimuler votre cerveau. Mais après avoir lu les derniers articles de presse (cette façon de manger de plus en plus populaire profite pleinement de ce moment privilégié), vous vous demandez comment cela fonctionne exactement. Vous êtes au bon endroit pour obtenir des réponses. Continuez à lire pour savoir ce qui arrive à votre corps et à votre esprit lorsque vous sautez un repas… ou deux, ou trois. Qu’est-ce que le jeûne intermittent? Pensez style de vie, pas régime Le terme «jeûne intermittent» (JI) est utilisé pour décrire plusieurs approches différentes de l’abstention alimentaire à court terme afin d’améliorer la santé. Le…

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Comment calculer les ratios de macronutriments qui fonctionnent pour vous?

By | Non classé, Nutrithérapie

Découvrez comment calculer vos macronutriments. iStock / fcafotodigital Un régime Paleo constitue un excellent cadre pour une alimentation saine, mais peut laisser les gens perplexes sur la quantité de glucides, de protéines et de matières grasses qu’ils devraient consommer pour répondre à leurs besoins particuliers. Le régime alimentaire riche en graisses et faible en glucides, qui fonctionne à merveille pour une personne, peut être totalement inapproprié pour une autre, ce qui fait du rapport entre les macronutriments un sujet crucial. Poursuivez votre lecture pour apprendre à calculer les ratios de macronutriments idéaux pour votre santé, en fonction de votre état de santé, de votre niveau d’activité, de votre âge, de vos gènes et d’autres facteurs essentiels du mode de vie. Ce régime riche en graisses et faible…

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INSULINORÉSISTANCE, DIABÈTE ET ENDOTOXÉMIE

By | Non classé

Gorki mars 1988 à janvier 2001 Ce sujet me tient à cœur en raison de la beauté de ce beau chien sur la photo. Mon animal de compagnie, Gorki, était un Husky de Sibérie d’une beauté exceptionnelle, avec des yeux bleus perçants et la personnalité d’un homme adorable. Malheureusement, à l’âge de dix ans, il a été diagnostiqué avec le diabète. Il nous a fait savoir en faisant pipi devant la télévision un soir juste avant le dîner. N’ayant jamais rien fait de tel auparavant, nous savions que quelque chose n’allait pas du tout. Le vétérinaire nous a annoncé la mauvaise nouvelle peu de temps après. Des injections d’insuline deux fois par jour ont suivi pendant près de trois ans jusqu’à ce que sa qualité de vie se soit détériorée…

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Une épidémie silencieuse aux conséquences graves: ce que vous devez savoir sur le déficit en vitamine B12

By | Non classé

  le 6 MAI 2011 par CHRIS KRESSER Traduit de l’Anglais par A. El Mansouri ND Qu’est-ce que toutes ces maladies chroniques ont en commun? Alzheimer, démence, déclin cognitif et perte de mémoire (collectivement appelé «vieillissement») Sclérose en plaques (SEP) et autres troubles neurologiques Maladies mentales comme la dépression, l’ anxiété, le trouble bipolaire et la psychose Maladie cardiovasculaire Troubles d’apprentissage ou de développement chez les enfants Troubles du spectre autistique Maladie auto-immune et dysrégulation immunitaire Cancer Infertilité masculine et féminine Réponse: Ils peuvent tous imiter les signes et les symptômes d’une carence en vitamine B12 . Une épidémie invisible La carence en vitamine B12 n’est pas une maladie étrange et mystérieuse. Elle est inscrite dans tous les manuels de médecine et ses causes et effets sont bien établis dans la littérature scientifique. Cependant,…

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Pourquoi suivre des régimes végétariens et végétaliens n’est pas une bonne idée…

By | Naturopathie, Non classé, Nutrithérapie

Les régimes végétariens et végétaliens sont-ils sains? Si vous ne mangez pas de viande, vous manquerez tôt ou tard de nutriments essentiels fournis par les produits d’origine animale. En effet j’affirme que les produits d’origine animale font partie des aliments les plus riches en nutriments que l’on puisse manger et que les végétariens et les végétaliens sont exposés à de multiples carences nutritionnelles. J’ai inclus des recherches récentes et élargi la liste des nutriments qui font souvent défaut dans les régimes végétariens et végétaliens. Peut-être avez-vous envisagé de devenir végétarien ou végétalien pour des bienfaits sur la santé. Ou peut-être connaissez-vous quelqu’un qui croit fermement que c’est un choix éthique et vous vous demandez s’il peut réellement suivre son régime alimentaire de manière saine. Je respecte ces raisons et j’apprécie les…

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